Cum să eliminați gazele cu această dietă și 14 sfaturi
Gloria San Miguel
Nutritionist
Devin atât de incomode încât ne pot afecta chiar și în viața noastră de zi cu zi.
Consecințele gazelor
Flatulența este un tablou clinic cu trei simptome principale: eructații excesive, balonare și expulzarea excesului de gaz rectal. Este de obicei frecvent la persoanele cu tulburări digestive funcționale, deși, în funcție de vârstă și de modul în care apare, poate fi un simptom al unei boli digestive, printre care constipație, indiferent dacă este ocazională sau cronică, intoleranță la lactoză, gastrită, ulcer gastric, intestinal subocluzie, sindrom de colon iritabil, colită ulcerativă și boala Crohn, prezența paraziților intestinali sau altele.
De unde provin gazele
Gazele din intestin (azot, oxigen, hidrogen, dioxid de carbon și metan) pot proveni din diferite surse: din aerul care este ingerat la înghițire sau înghițire, din cel care este produs în mod natural prin fermentații în microbiota intestinală și prin difuzie din sângele.
Cea mai mare parte a acestui gaz va fi spulberată și doar o cantitate mică va trece în intestin. Este normal ca în timpul consumului de alimente, în special lichide, smoothie-uri și băuturi carbogazoase, să se răstoarne ușor, dar nu mai este așa când eructarea este continuă și durează un timp dincolo de momentul ingestiei. Aerofagia cu eructație excesivă apare mai ales la pacienții cu dispepsie, deci aceasta trebuie tratată pentru a îmbunătăți starea.
Când disconfortul apare mai ales în intestin, se numește meteorism, Ce este datorită excesului de gaze din intestin cauzând spasme intestinale, o creștere în sensibilitatea pereților acestei și distensia abdominală.В
Principala cauză este o producție ridicată de gaze din fermentarea unor compuși din alimentele pe care le consumăm de flora noastră intestinală (microbiota) și o mică parte a gazului care poate difuza din sânge în intestin.
Iar cauzele meteorismului sunt.
Ca cauză a meteorismului avem indigestie, a schimbare bruscă în hrănire cu un conținut crescut de fibră, la exces în consumul de alimente bogate în carbohidrați neabsorbabili, la aportul de alimente flatulente (alimente care produc gaze și care formează mirosuri), precum și utilizarea antibiotice care dezechilibrează flora intestinală sau alte medicamente care pot produce gaze.
Uneori, prezența durerii meteorice nu este cauzată de o creștere a cantității de gaz din intestin, ci de o anumită dificultate în avansul aerului prin acesta sau de o sensibilitate mai mare la distenția intestinală cu un răspuns dureros mai mare.
Cum sunt eliminate gazele intestinale?
Gazele intestinale sunt eliminate din sistemul digestiv prin mai multe mecanisme: difuzie în sânge, metabolismul bacteriilor colonului și eliminare prin anus (vânt sau fart).