Cât de sănătos este să slăbești
Mulți sunt oamenii care decid, dintr-un motiv sau altul, să urmeze o dietă pentru a pierde în greutate, dar puțini apelează la un specialist pentru a-i îndruma în acest proces și că pierderea în greutate duce în siguranță la sănătate pentru cei care anterior au avut de-a face cu câteva lire sterline.
Și tocmai din acest motiv, specialistul în nutriție clinică, Itzel Velásquez, subliniază că nu ar trebui folosit termenul dietă și că, în schimb, ar trebui să se vorbească despre un plan nutrițional.
Se afirmă că este mai întâi necesar să se cunoască cantitatea de calorii pe care pacientul le consumă în stare de repaus, ceea ce se realizează cu precizie prin utilizarea unui computer de impedanță sau a unui echipament de calorimetrie.
„Rata metabolică bazală apare în repaus, deci trebuie să adăugați activitatea zilnică a pacientului și dacă acesta efectuează orice tip de exercițiu fizic. Așa se face restricția calorică, astfel încât să poată începe un proces de slăbire ”, explică medicul.
Într-o analiză a impedanței biolectrice (BIA), persoana trebuie să fie cântărită. Datele precum vârsta, înălțimea, tipul corpului, activitatea fizică, grupul etnic, printre alte aspecte corporale sunt introduse în computer. Odată ce pacientul este întins, electrozii sunt așezați pe diferite părți ale corpului și se circulă un mic curent electric, ceea ce este imperceptibil.
Analiza BIA măsoară rezistența (impedanța) corpului la curentul electric pe măsură ce se deplasează prin mușchi și grăsime. Cu cât pacientul are mai mult mușchi, cu atât mai multă apă stochează corpul și cu cât are mai multă apă, cu atât curentul circulă mai ușor. În schimb, nivelurile ridicate de grăsime determină o rezistență mai mare la curentul electric.
Grăsimea corporală este formată din 10-20% apă, o cantitate foarte mică în comparație cu masa slabă (care include mușchi, os și apă situată în afara mușchilor), care conține în medie 70 și 75% apă.
Confruntat cu întrebarea, în ce moment ar trebui să înceapă o persoană să pună în aplicare acțiuni pentru a pierde în greutate? și colesterol și dificultăți în a face activități pe care le făceați fără probleme.
Un istoric de obezitate în familie și prezența altor boli, legate sau nu de greutate, precum și incapacitatea de a îmbrăca hainele pe care le-au folosit, sunt alte semne care ar trebui să-l determine pe pacient să ia decizia de a începe o greutatea programului de reducere.