Cât de mult trebuie să faci mișcare pentru a arde aceste 10 alimente calorice Diario de Ibiza
Calculul aportului de energie al alimentelor datorat exercițiului pe care ne-ar costa să-l cheltuim ne poate ajuta să ne îngrijim
Urmarea unei diete echilibrate este esențială pentru o viață sănătoasă și să te simți la fel de bine în exterior. O dietă adecvată ne va ajuta să arătăm tip fără acele kilograme în plus pe care, în orice caz, trebuie să le evităm pentru sănătatea noastră.
Cu toate acestea, într-o lume plină de pretenții și ispite, este dificil să nu păcătuiești la un moment dat. Chipsuri, băuturi răcoritoare, bomboane de ciocolată, pizza, produse de patiserie € Există mii de mofturi cu care putem sări peste cele mai sănătoase reguli, dar nu trebuie să ne creeze probleme dacă le consumăm doar sporadic.
În orice caz, este bine de știut aportul caloric al unora dintre aceste produse astfel încât să le putem clasifica noi înșine. Și, întrucât numărul de calorii nu ne oferă întotdeauna informații relevante, o idee utilă este să echivalăm această contribuție cu volumul de exercițiu fizic necesar pentru a le cheltui.
Trebuie să știi asta această formulă nu poate fi aplicată sub forma unei scăderi a rezultatului zero pentru sănătatea noastră. Multe dintre aceste alimente, pe lângă adăugarea de calorii care pot fi transformate în grăsimi - organismul nu prelucrează carbohidrați, proteine sau grăsimi în același mod - sunt nesănătoase în multe alte moduri. Dar este un mod foarte grafic de a ști ce consumăm cu adevărat.
Acesta este aportul caloric de 10 produse nesănătoase și exercițiul fizic necesar, calculat într-o plimbare rapidă, ceva accesibil pentru aproape toată lumea, pentru o persoană care cântărește aproximativ 70 de kilograme pentru a arde echivalentul în calorii:
O bautura usoara
O cutie de sodiu de 330 mililitri poate conține aproximativ 150 kilocalorii, în funcție de tip. Pentru a le arde, vom avea nevoie de aproximativ 30 de minute de mers repede. 33
Pizza
Pizza poate fi multi-ingredient. Un tip mijloc poate conține până la 250 kilocalorii la 100 de grame, prea mult pe o dietă sănătoasă. Dacă mâncăm unul întreg, pentru a petrece echivalentul într-o plimbare va trebui să investim aproape două ore.