Câștigarea luptei împotriva dietei - La Opinion de A Coruña
Endocrinii galicieni recomandă stabilirea unor obiective realiste, mersul la controale medicale, prelungirea obiceiurilor sănătoase în timp și răsfățarea unui capriciu pentru a nu abandona regimurile
Știri salvate în profilul dvs.
O femeie se cântărește pe un cântar./opinia
În bătălia specială cu care mii de spanioli se confruntă în fiecare an cu diete de slăbit, lipsa de voință se remarcă de obicei ca învingător final. Un raport al Societății Spaniole pentru Studiul Obezității arată că opt din zece persoane nu respectă o dietă. Endocrinologii din Galicia spun că pierderea în greutate este o cursă pe distanțe lungi și că problema apare de obicei atunci când s-au pierdut deja câteva kilograme și este timpul să mențineți greutatea. "De obicei, oamenii nu au dificultăți în a pierde în greutate pe termen scurt, în șase luni, de exemplu. Problema apare atunci când este necesar să o menținem, deoarece este frecvent ca obiceiurile bune dobândite să fie abandonate și greutatea să fie recâștigată", indică medicul de serviciu în endocrinologie al Spitalului Universitar din A Coruña, Fernando Cordido, care asigură că succesul unui regim are loc prin conștientizarea faptului că este o schimbare a obiceiurilor „pentru viață”. „Când vine vorba de dietă, este mai important să rămâi la timp decât să fii foarte strict și este mai bine să slăbești mai puține kilograme, dar să nu le recâștigi”, subliniază acest expert care dă cheile pentru a nu ceda voinței și a părăsi un regim după altul.
Motivație. Pentru experți, una dintre principalele cauze ale abandonării dietei este că ideea de a pierde în greutate nu vine de la pacientul însuși. „Cei care vin la consultație pentru că pur și simplu au fost recomandați de un medic sau de copii ale căror mame vor să slăbească sunt destul de susceptibili de a opri dieta”, spune Cordido. Dimpotrivă, el asigură că pentru pacienții care doresc cu adevărat să slăbească este un mare ajutor faptul că mediul lor îi motivează să continue. „A avea sprijinul familiei și al prietenilor este foarte important”, spune el.
Obiective realiste. Știind de unde plecați și stabiliți un obiectiv realist (pierderea în greutate) este cheia succesului unei diete. „Oamenii cu credințe false, cum ar fi faptul că nu mănâncă, dar totul îi îngrașă sau cei care își stabilesc un obiectiv foarte complicat sunt mai predispuși să abandoneze dieta”, spune Cordido, care amintește că „pierderile mici în greutate au beneficii mari dacă sunt menținute în timp ". "Este inutil să pierdem o cantitate mare de kilograme dacă se recuperează după scurt timp", adaugă el. În acest sens, endocrinologii își amintesc că este esențial să mergi la un medic pentru sfaturi. "El va stabili dieta sau alte formule, cum ar fi medicamente sau chiar intervenții chirurgicale, în funcție de caracteristicile pacientului", spune el.