Care sunt beneficiile practicării Qi gong-ului
Qi gong combină exercițiile de respirație cu altele pentru flexibilitate și forță. În același timp, permit concentrarea atenției și a minții
Mulți oameni din întreaga lume se alătură practicilor din Medicină complementară și integrativă pentru a îmbunătăți bunăstarea și sănătatea, printre care tehnicile de relaxare Da meditaţie sunt preferate de persoanele în vârstă. În cadrul lor yoga, tai chi și Qi gong sunt cele mai populare.
Termenul Qi gong se referă la o serie de tehnici legate de obicei de medicina tradițională chineză, care includ respirația, mintea și exercițiul fizic. Unii îl numesc Chi kung.
Este practicat în general ca medicină preventivă și pentru întreținerea generală a sănătății, dar este, de asemenea, adesea prescris în scopuri terapeutice specifice.
Se bazează pe concepte legate de budism și taoism, având ca scop „iluminarea” persoanei. În chineză, caracterul qi (chi) înseamnă „respirația vitală” sau energia care mișcă întregul univers, în special omul, în timp ce gong (kung) „lucrează” sau „tehnică”, prin urmare poate fi tradus prin „munca sau cultivarea energiei".
Consecințele imediate ale acestei tehnici sunt de obicei a starea de spirit îmbunătățită și sistemul respirator. Dar, într-adevăr, efectele dorite sunt mai complexe și mai puțin vizibile pe termen scurt.
Originile Qi gong
Multe sunt numele pe care această practică le-a primit de-a lungul istoriei Chinei (Tu Gu Na Xin, Xingqi etc.) și cea mai veche referire la aceasta ca tehnică de vindecare datează din secolul al VI-lea î.Hr., într-o compilație de instrucțiuni. țineți-vă respirația și coborâți-o la nivelul abdomenului inferior.
Cu toate acestea, abia în 1955, odată cu deschiderea unui spital specializat și publicarea The Practice of Therapy, termenul și-a dobândit semnificația modernă. Treizeci de ani mai târziu, a fost creată Asociația Chineză a Științei Qi Gong, postulând eficacitatea acestui tratament și posibilitățile pe care le oferă în îmbunătățirea abilități fizice și mentale a ființelor umane.
Deschiderea canalelor Qi
Există diferite variante în cadrul acestei tehnici, în funcție de baza doctrinară pe care o au. Astfel, ele pot fi clasificate în funcție de apartenența lor la școlile budiste, confucianiste și taoiste, dar tehnicile legate de așa-numita „școală medicală” au dobândit cea mai mare difuzie.
Potrivit acestei școli, există trei procese de echilibru de bază care sunt strâns interconectate, unul influențându-l pe celălalt și astfel modalitate de a realiza o armonie între cei trei. Acestea sunt: reglarea corpului, reglarea minții și reglarea respirației.