Care sunt beneficiile postului intermitent
postul intermitent Este un tipar alimentar (nu o dietă), care se bazează pe alternarea perioadelor de abstinență totală sau parțială de la alimente cu perioade de aport normal, regulat și controlat, adică fără binges mari sau dorind să recupereze tot ceea ce nu a fost mâncat până în momentul.
Postul începe în general cu a dorința de a elimina grăsimea din corp Da căutați pierderea în greutate, dar este, de asemenea, o modalitate bună de a permite corpului refolosiți energia care este folosit pentru digestie în alte procese, pentru a ne odihni organele și pentru a lăsa corpul să ia ceea ce are nevoie din ceea ce este deja stocat în corp.
Poate că primul gând care ți-a venit în cap este: Îmi este imposibil să dur atât de multe ore fără să mănânc! urmat de un: Este cu adevărat sănătos acest tip de alimentație?.
Nu mai așteptați să vă rezolvați îndoielile: postul intermitent, bine sfătuit, poate fi foarte benefic pentru sănătatea voastră, dar nu este un miracol sau un panaceu în care ar trebui să intrați fără sfatul profesional.
Citiți mai departe și aflați tot ce aveți nevoie pentru a începe postul intermitent!
Care sunt diferitele tipuri de post intermitent?
Noțiuni de bază cu postul intermitent este mai ușor decât v-ați putea imagina mai întâi. Și vă cerem următoarele: Ce este mai ușor, să rămâneți X ore fără să mâncați sau să vă monitorizați dieta 24 de ore pe zi, numărând caloriile și macronutrienții pe care îi consumați?
Cu toate acestea, există diferite metode de post intermitent pe care le puteți completa cu rutinele sportive pentru a obține sănătatea fierului. Astăzi în ROOTS vă spunem câteva:
Ziua întreagă post
Acesta constă în post 1 sau 2 zile pe săptămână și continuarea cu o dietă normală în restul zilelor.