Care sunt alimentele de sezon din ianuarie
rezumat
Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.
Corp
După sărbătorile și sărbătorile de la sfârșitul anului, una dintre rezoluțiile pentru noul an este de obicei să începi să mănânci sănătos. Astfel încât panta lunii ianuarie nu vă afectează și sănătatea, aici vă spunem câteva alimente care vă vor ajuta să începeți în cele din urmă dieta.
În timpul iernii, frigul este mai puternic și acest lucru crește răspândirea bolilor, în special a bolilor respiratorii, subliniază Institutul mexican de securitate socială (IMSS).
Acesta este motivul pentru care IMSS recomandă o dieta echilibrata pentru a ne intari sistemul imunitar, precum și întotdeauna să ieșiți la cald, evitați activitățile fizice în aer liber și rămâneți hidratat.
Vestea bună este că în acest sezon veți găsi, de asemenea, o cantitate mare de alimente pe care substanțele nutritive necesare pentru a face față temperaturilor scăzute și, de asemenea, contribuie la o dietă echilibrată pentru restul anului
căpșună
Potrivit Fundației Spaniole pentru Nutriție, acest fruct aflat în sezon în țara noastră în lunile ianuarie și februarie conține cantități mari de antociani care acționează ca antioxidanți.
De asemenea, este bogat în substanțe nutritive precum fier, iod, magneziu, potasiu și calciu și are proprietăți antiinflamatorii; deosebit de benefic pentru persoanele cu hipertensiune și diabet.
Grapefruit roz
Grapefruitul ajută metabolismul, deci este un bun aliat pentru pierderea în greutate, pe lângă stabilizarea zahărului din sânge și având cantități mari de vitamina C, apă și fibre.