Ce trebuie să știți despre obezitate pentru a lupta împotriva vieții HuffPost

trebuie

Există Ziua Mondială împotriva Obezității (12 noiembrie), Ziua Națională a Persoanei Obeze (14 decembrie) și de cinci ani, în fiecare a treia sâmbătă din mai, a fost sărbătorită Ziua Europeană a Obezității.

Creșterea prezenței acestei boli în societate este cauza că datele pentru conștientizarea publicului și lupta împotriva acestei epidemii au proliferat în calendar, așa cum este descris de Organizația Mondială a Sănătății (OMS).

Nu este pentru mai puțin, deoarece cifrele sunt cu adevărat alarmante. Potrivit acestei organizații, aproximativ 500 de milioane de oameni din lume sunt obezi și aproximativ 1,4 miliarde sunt supraponderali. Aceste date nu sunt foarte diferite de realitatea spaniolă. Ultimul sondaj național de sănătate (2011/2012) a colectat faptul că 53,7% din populație (mai mult de jumătate) suferă de supraponderalitate sau obezitate: „Din fiecare 100 de adulți cu vârsta peste 18 ani, 17% suferă de obezitate și 37 au obezitate. Obezitatea a crescut de la 7,4% la 17,0% în ultimii 25 de ani ".

Nici la minori datele nu sunt mult mai încurajatoare. Din fiecare zece copii și adolescenți spanioli, cu vârste cuprinse între 2 și 17 ani, doi sunt supraponderali și unul suferă de obezitate. În 2011, aceste cifre le-au depășit pe cele din Statele Unite, țară pe care suntem obișnuiți să o asociem cu rate ridicate de obezitate. „Și problema cu acest lucru este că 90% dintre copiii care sunt obezi astăzi vor fi adulți obezi”, spune dr. Albert Lecube, coordonatorul Grupului de lucru pentru obezitate al Societății spaniole de endocrinologie și nutriție (SEEN).

Pentru a lupta împotriva acestor cifre, specialiștii s-au pus pe calea războiului lansând diferite inițiative, cum ar fi Strategia NAOS (Mănâncă sănătos și mișcă-te!) Sau planul Mediterraneamos de a sensibiliza minorii cu privire la importanța alimentelor. „Profesioniștii pot raporta situația și pot încerca să sfătuiască populația, dar este necesar ca fiecare să își facă partea”, adaugă Lecube. Și pentru a vă decide cu privire la acest lucru, ar trebui să știți o serie de lucruri.

CUM SE ȘTI DACĂ EȘTI OBSE

Pentru a combate obezitatea, primul lucru de făcut este să știți exact ce este. Dicționarul Academiei Regale Spaniole a Limbii definește termenul obez ca „[persoană] excesiv de gros”, dar acest lucru nu este deloc clarificator. Ceva mai clar este definiția Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) care subliniază că „supraponderalitatea și obezitatea sunt o acumulare anormală sau excesivă de grăsime care poate fi dăunătoare sănătății”. Pentru a afla dacă aparțineți într-adevăr unei categorii sau altei sau vă aflați în grupul numit greutate normală, ceea ce ar trebui să faceți este să calculați indicele de masă corporală (IMC) din greutatea și înălțimea dvs. (Aici aveți un calculator online).

IMC = Greutate în kilograme/înălțime în metri pătrate

* Dacă după calculare ați verificat că depășiți 25, nu trebuie să vă puneți mâinile pe cap sau să mergeți imediat la medic. „Este o utopie să crezi că toată lumea se încadrează în greutatea normală”, spune Lecube. În caz de supraponderalitate, el recomandă să acționăm cu bun simț: „Controlați dieta și creșteți exercițiile fizice fără a fi nevoie să mergeți la medic”.