8 consecințe negative ale exercițiului fizic excesiv
Deși sportul este foarte sănătos, utilizarea excesivă a acestuia ne poate epuiza.
Exercițiul fizic este una dintre activitățile care afectează cel mai bine corpul nostru și bunăstarea noastră fizică și mentală și de aceea practica sportivă aduce multe beneficii. Experții recomandă o activitate fizică moderată de cel puțin 3 ori pe săptămână; în caz contrar, riscăm sedentarismul și alte probleme.
cu toate acestea, exercițiul fizic excesiv poate avea și consecințe negative pentru o persoană și pentru sănătatea ei.
Consecințele negative ale exercițiului fizic excesiv
Activitatea fizică controlată ne poate spori fericirea, ne poate îmbunătăți sănătatea inimii, ne poate ajuta să avem un corp subțire, să reducem stresul și multe alte beneficii, după cum puteți vedea în articolul: „Cele 10 beneficii psihologice ale practicării exercițiului fizic”
Dar ce se întâmplă când ne antrenăm excesiv? Ce consecințe are pentru corpul și mintea noastră? O vom vedea în continuare.
1. Vigorexia
Una dintre condițiile patologice asociate antrenamentului fizic și, în special, antrenamentului cu greutăți, este vigorexia. Această condiție este un tip de tulburare dismorfică a corpului în care persoana pare mai puțin musculară decât este și devine obsedată de a avea un corp de sală (adică muscular).
Originea vigorexiei se regăsește în cultura imaginii în care trăim scufundați. Mass-media ne trimite continuu mesaje publicitare despre corpul perfect, adesea într-un mod nerealist. Obsesia pentru dietă și exerciții fizice poate determina o persoană să sufere de vigorexie, iar vigorexia poate determina o persoană să devină obsedată de exercițiile fizice.
2. Runnorexia
Alergatul a devenit foarte la modă în ultimii ani și, deși alergatul este una dintre cele mai sănătoase activități pentru corpul și mintea noastră, în exces poate provoca, de asemenea, probleme grave persoanei care depășește. Și asta este orice lucru dus la extrem poate avea consecințe negative pentru corpul nostru, iar alergatul nu face excepție.
Runnorexia poate apărea deoarece persoana suferă de o stimă de sine scăzută și, în consecință, caută să umple golul pe care îl simte cu un antrenament excesiv. Evident, factorii culturali joacă, de asemenea, un rol, iar faptul că alergarea este la modă a dus și la o creștere a cazurilor de persoane cu runnorexie.