Care este cel mai bun》 ▷ YOGA pentru SLIMMING ▷ Actualizat în 2020
Introducere
Există un număr mare de tipuri de yoga care pot fi practicate. Există unele care au ritm lent, dar există altele cu posturi mult mai complexe și sunt cele care sunt însoțite de cântece și meditații. Ceea ce este 100% sigur este că, indiferent de tipul de yoga pe care îl alegeți, acesta va avea unele beneficii pentru corpul nostru, inclusiv pierderea în greutate.
Ce este?
Când vorbim despre yoga, vorbim despre îngrijirea minții, a corpului și a respirației. Aceasta înseamnă că este o practică care include posturi (asane), exerciții de respirație (pranayama) și, evident, meditație. Prin practica sa, aceste trei elemente devin una și devin ceea ce este cunoscut sub numele de yoga.
Yoga corectă ar putea să ne ofere multe beneficii pentru corpul nostru, ne ajută să ne îmbunătățim respirația și să slăbim. Nu degeaba a devenit exercițiul preferat al marilor vedete de film și televiziune.
Care este cel mai bun yoga pentru a slăbi?
În prezent există multe exerciții de yoga care ne oferă diferite modalități de a pierde în greutate. Dacă doriți să știți care sunt cele mai bune, urmați-ne, aici vă vom arăta:
Bikram
Bikram este o practică cu o durată de 90 de minute în total care ne face să ne deplasăm continuu prin 26 de ipostaze diferite ordonate într-un mod specific. Posturi complexe și secvențiale care ne vor crește ritmul cardiac.
Pro vs contra
Principalul avantaj este că, potrivit experților, o sesiune Bikran echivalează cu o plimbare lungă cu o viteză rapidă, așa că am pierde aceleași calorii în casa noastră și în sala de yoga.
Cel mai notabil dezavantaj al Bikram este că nu se poate face de la început. De fapt, este recomandat să aveți unele cunoștințe despre posturile de yoga înainte de a începe această practică, datorită posturilor complexe care sunt efectuate.
Unde să practici Bikram yoga.
Cursurile de yoga Bikram sunt predate în principal de așa-numitele școli de yoga „indie”. Cu toate acestea, există și modalități de a le urmări online: