Iată ce s-ar întâmpla dacă încetați să luați acoperire cu carbohidrați
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de carbohidrați lovește puternic, iar mulți oameni decid să scoată pâinea din viața lor cu misiunea de a nu se îngrășa
Tendința low-carb sau low-carb lovește puternic când vine vorba de nutriția oamenilor de astăzi. Mulți lasă afară pâinea. Pastele sunt supraevaluate (unii spun). Iar persoanele care fac dietă se confruntă cu ce poate arăta o dietă extrem de scăzută în carbohidrați. Cu toate acestea, nu toate boabele sunt la fel. Fie că renunțați la cereale rafinate, cereale integrale sau carbohidrați în general, efectele pot varia foarte mult. Aici vă lăsăm câteva efecte.
Mulți oameni pierd în greutate (deoarece pierd apă)
Când vă reduceți aportul de carbohidrați, primul lucru pe care îl observați este că rapid, chiar și magic, greutatea scade. Dar nu pierde grăsime, prietene. Este apa. Când carbohidrații sunt depozitați în organism sub formă de glicogen, fiecare gram de carbohidrați stochează de trei până la patru ori greutatea sa în apă. De îndată ce tăiați carbohidrații și începeți să vă consumați rezervele de glicogen, veți pierde o cantitate bună de apă.
Constipația cu conținut scăzut de carbohidrați
Când o persoană reduce carbohidrații, depozitele de glicogen scad și se epuizează. În cele din urmă, odată ce glicogenul a dispărut, corpurile noastre descompun grăsimea și se scurge în bucăți mici numite cetone. Rezultatul: respirație urât mirositoare, gură uscată, oboseală, slăbiciune, amețeli, insomnie, greață și confuzie mentală. Practic simți că ai gripa. În cele din urmă, corpul tău se adaptează la funcționarea pe cetone, astfel încât să nu te simți prea rău, dar acestea nu sunt încă sursa de combustibil preferată.