Cardio sau greutăți pentru a avea un corp zece

Plecăm de la baza că un corp sănătos și frumos este un corp proporțional și tonifiat, cu forme ferme și feminine. Pentru a realiza acest lucru, cel mai bun lucru pe care îl putem face este a combina beneficiile pe care le exercițiu cu greutăți sau mașini si antrenament cardio.

greutăți

Faceți greutăți pentru a arde grăsimile?

Nu vă fie frică să vă faceți ca Schwarzenegger pentru că a ridicat niște gantere: nimic nu este mai departe de adevăr. Câștigarea mușchiului este o sarcină dificilă care se realizează practic cu o dietă în exces de calorii: da te ocupi de dieta ta încercând să fii sănătos nu vei deveni Hulk, dar vei pierde grăsime iar acel loc va fi ocupat de mușchi.