Canneloni de praz - Alea tu Nutricionista

Ingrediente	Planul 1	Planul 2	Planul 3	Planul 4
Praz (Dacă nu vă plac, puteți face niște bețe de dovlecei și urmați același proces de preparare)	250 g	300 g	350 g	400 g
Brânză feliată slabă	1 felie	1 felie și jumătate	2 felii	2 felii și jumătate
Piept de curcan sau șuncă gătită cu conținut scăzut de grăsimi sau mezeluri vegetale (vă spun despre asta la final)	3	4	4	5
Făină de grâu	1 lingură. pentru desert	1 lingură. pentru desert	1 lingură. pentru desert	1 lingură. pentru desert
Unt	1 lingură. pentru desert	1 lingură. pentru desert	1 lingură. pentru desert	1 lingură. pentru desert
Lapte degresat	100 ml	125 ml	150 ml	175 ml

A fost o descoperire, Lupe. Cred că în acest weekend magazinele au observat că erau mii de oameni care cumpărau mai mult praz decât în ​​mod normal, hahaha!
MULȚUMESC MULT! A fost delicios, a fost ușor de făcut și foarte sănătos! Cu toții învățăm 🙂

Tocmai am citit această rețetă și o ador! Cred că o voi face mâine, ar putea fi ca prânzul în loc de cină? Sau ar trebui să pun mai multă cantitate? Mulțumesc mult!

Buna Lorena!
O să-ți placă, o să vezi ... Sunt arome super bogate!
Pentru a mânca, puteți pune cu 50% mai multă cantitate din toate. Adică, dacă de exemplu spunem 4 felii de mezeluri, atunci ar trebui să puneți 6 🙂

O îmbrățișare și profită!
Maria.

Buna dimineata. Încerc să fac niște caneloni tradiționali adaptați la dieta 1 și nu știu dacă trec peste calorii sau regula plăcii. Ai putea sa ma ajuti?
Umplute:
75 g ceapă
50 g roșie
50 g praz
50 g morcov
75 g ciuperci
80 g piept de pui
1 usturoi întreg
1 frunza de dafin
1/2 piper chorizo
1/2 lingură ulei
1 lingură de vin alb
Colorant alimentar
Sare
Gatiti totul si amestecati, indepartand mai intai usturoiul, frunza de dafin, ardeiul chorizo ​​si ciupercile.

---