Când și cum să te cântărești pentru a slăbi eficient Aurana moda frumusețe sănătate sănătate stil de viață
Când începe pierderea în greutate, mersul pe scară nu este întotdeauna plăcut, uneori putem fi dezamăgiți de rezultate și poate deveni rapid o obsesie.
Prin urmare, vă vom oferi câteva reguli de urmat care vă vor ajuta să vă cântăriți corect și să fiți mulțumiți de progresul dvs. sau pur și simplu să monitorizați evoluția corpului dumneavoastră.
Regula # 1: Alegeți o scară adecvată
O balanță cu afișaj digital pare a fi cea mai precisă opțiune. Puteți obține chiar și o scală care vă oferă indicații precum grăsimea corporală, apa și masa musculară, pentru a vă da seama cu adevărat ce este în corpul dvs. și de ce aveți nevoie pentru a-i acorda mai multă atenție. Acestea se numesc contoare de impedanță și este posibil să le fi văzut deja la cabinetul unui medic sau la spital. Cu toate acestea, cei care sunt în comerț pentru uz personal sunt mai puțin eficienți, nu au încredere în ei 100%.
Regula # 2: Cântărește-te regulat
Este aproape imposibil să vezi progresul cântărindu-te în fiecare zi, deoarece de fapt greutatea poate varia de la o zi la alta, fără a avea de-a face cu masa grasă. De exemplu, putem conține mai multă apă în corp luni decât marți, depinde de obiceiurile tale ... de aceea este mai bine să alegi un ritm mai distanțat, menținând o anumită regularitate. Se recomandă un ritm săptămânal.