Când este timpul să oprești dieta Esquire?

Nu credeți că dietele sunt eterne, ar trebui să știți când este sănătos să nu mai pierdeți în greutate și să continuați să mențineți greutatea.

Treceți de la modul „slăbiți” la modul „mențineți greutatea” când vedeți aceste semne:

Când: Ați urmat o dietă pentru o perioadă de șase luni

O dietă nu mai funcționează după șase luni de la începerea acesteia. În studiile care au durat un an sau mai mult, majoritatea persoanelor care și-au continuat dietele și-au recăpătat o cantitate semnificativă din greutatea pierdută în a doua șase luni.

Când: ați pierdut de la 500 de grame la un kilogram în ultima lună

Când rata de scădere în greutate încetinește sau stagnează în ultimele câteva luni, este un semn clar că dieta nu mai funcționează așa cum a fost înainte sau că corpul tău nu mai răspunde la aceasta. Oricum ar fi, este timpul să faci o schimbare.

---