Campos Conservas - Noutăți Dieta sportivă pentru alergători
Alergatul este un sport din ce în ce mai la modă și nu este de mirare: pentru început, oferă nenumărate beneficii sănătoase, atât în tonifierea mușchilor, cât și în îmbunătățirea sistemului cardiotoracic. Dar, mai presus de toate, este un sport accesibil practic tuturor: se poate face aproape oriunde, oricând și nu necesită echipament special dincolo de îmbrăcăminte.
Ca în toate sporturile, mâncarea este un factor indispensabil. Mai exact, alergarea este un sport aerob, în care este important să mănânci alimente care promovează un efort energetic prelungit. De exemplu, carbohidrații precum pastele, orezul sau pâinea sunt recomandate cu aproximativ 3 ore înainte de a face sport, deoarece energia lor este menținută în timpul efortului.