Sfaturi pentru a mânca sănătos primăvara - MisionesOnline
24 septembrie 2018 14:42
LEGATE DE
Fiecare anotimp al anului ne oferă diferite tipuri de mâncare. La începutul primăverii, venim în general din excesele comise în timpul iernii, anotimp în care suntem obișnuiți să mâncăm feluri de mâncare cu un aport mai mare de grăsimi și calorii pentru a combate frigul și în cantități mai mari, pe lângă faptul că purtăm o viata sedentara.
Primăvara, vine vremea bună și este încă un motiv să facem o schimbare în dieta noastră și în stilul nostru de viață. Dorim mâncare proaspătă, mai multe lichide și ne mișcăm mai mult, suntem mai activi.
Dieta noastră trebuie să fie corectă în orice moment al anului. Consumul de alimente proaspete este întotdeauna recomandat și în aceste luni, trebuie să profităm de legumele și fructele de sezon pe care ni le oferă natura.
Mâncarea variază de la o persoană la alta. Trebuie să ții cont de stilul tău de viață, vârsta, activitatea fizică, dacă suferi de orice tip de boală etc. Din acest motiv, nu există o singură dietă (dietă) pentru toată lumea, dar putem vorbi despre o orientare generală pe care o putem urma cu toții: variați dieta cât mai mult posibil.
Faceți un mic dejun bun. Este cea mai importantă masă a zilei. Micul dejun ar trebui să fie alcătuit din alimente din grupul de lactate (degresat), o cereală (cereale integrale mai bune) și cel puțin un fruct. Exemplu: 1 iaurt cu cereale amestecate și fructe tocate.