Mănâncă o gamă largă de posibilități dacă știm să alegem

Sara Mancebo Salazar | MADRID/EFE/SARA MANCEBO/HENAR FERNÁNDEZ Miercuri 16.09.2020 Sursa: nutriționist Laura González

posibilități

Odată cu întoarcerea la serviciu și la cursuri, mulți oameni mănâncă afară și folosesc recipientul în zi cu zi; o opțiune gustoasă, sănătoasă și economică. Săptămâna aceasta, în ABC-ul Nutriției din El Scalurí, Laura González ne oferă toate cheile pentru planificarea meniurilor și optimizarea conservării alimentelor în cutia de prânz

Cutia de prânz este o alternativă care oferă posibilități infinite și ne permite să alegem ce mâncăm și să-l pregătim după bunul nostru plac. Cu toate acestea, trebuie să luăm în considerare unele aspecte, cum ar fi selecția containerului și planificarea meniurilor pentru reduceți consumul de alimente nesănătoase atunci când mâncați din conic.

Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să facem capacele pe care le facem variat.

„A avea mereu același meniu poate fi plictisitor și monoton, mai ales în cazul copiilor, care pot ajunge să mănânce mai puțin”, avertizează nutriționistul.

Opțiunile, așa cum subliniază Laura González, șefa sănătății și nutriției Nestlé, sunt foarte diverse și trebuie să ne gândim întotdeauna la gusturile și preferințele noastre.

După cum se explică, includeți sporadic un sandviș Poate fi o alternativă dacă nu avem prea mult timp, deși trebuie să evităm că este alegerea preferată, deoarece aceasta înseamnă că nu consumăm alte alimente și că dieta noastră este mai monotonă și mai dezechilibrată.

Sfaturi pentru a mânca recipientul într-un mod sănătos:

Regula generală, compoziția unei cutii de prânz este aceeași cu cea aplicată vaselor. Laura González explică cheile pregătirii unui recipient sănătos: