Grăsime combinată cu zahăr, un elixir pentru grăsimea corporală - Sănătate - Blog MASmusculo
Este vorba despre mai mult decât calorii; Știm cu toții că a mânca prea multe calorii și a arde prea puține te determină să te îngrași și grăsime corporală, Dar dacă asta este tot ce trebuie să faceți pentru a vă îngrășa, de ce lipsa somnului și stresul cronic au un astfel de impact asupra creșterii în grăsime? Aceste lucruri nu au calorii și nu le poți mânca, dar afectează indiferent dacă depozităm sau ardem grăsimi, precum și afectează dramatic apetitul, motivația pentru antrenament și poftele.
Deci, deși este adevărat că aveți nevoie de exces de calorii pentru a vă îngrășa și grăsime corporală, Așa cum ai nevoie de deficit de calorii pentru a-l pierde, acest lucru este miop dacă privești totul ca general; corpul este o mașină biochimică extrem de complexă, nu o simplă ecuație matematică.
Presupunerea că toți oamenii supraponderali sunt leneși și gălăgioși este jignitoare; este ignorant să presupunem că oricine nu obține rezultate din dietă și exerciții fizice pur și simplu nu este „conform”. Sau cei care nu își pot controla mâncarea sunt pur și simplu gâfâi fără voință la care ar trebui să fie doar țipat; când începeți cu adevărat să analizați întrebarea „Ce ne face să câștigăm grăsime corporală?".
Pare un pic mai complex decât modelul „mănâncă mai puțin, exercită mai mult” ne face să credem; Acest lucru este controversat la începutul anului, dar câștigul de grăsime corporală și pierderea în greutate sunt multifactoriale și specifice. Aceasta implică înțelegerea geneticii individuale, a expresiei metabolice unice, a sensibilităților psihologice și chiar a preferințelor personale, totuși pare să existe unele teme generale.
Formula pentru a câștiga grăsime corporală
Vrei să știi formula de creștere a grăsimii? Iată-l:
- (F + S) x St = creștere în grăsime corporală.
Consumul unei cantități mari de grăsimi (F) combinat cu un conținut ridicat de zahăr (S) și stres (St) este rețeta ideală pentru a câștiga grăsime corporală; În timp ce există ciudățenii caloriști care batjocoresc cu această formulă, ei resping, de asemenea, că oricine se poate îngrășa prin supraalimentare, chiar și broccolio sau piept de pui. Cu toate acestea, acest lucru este imposibil pentru o ființă umană
S-a demonstrat că o combinație de grăsimi și zahăr la mamifere perturbă complet reglarea metabolică normală care apare cu dietele bogate în grăsimi sau bogate în zahăr. Așadar, acest combo nu este doar o dietă bogată în calorii, ci pare să aibă impactul asupra poftei pentru mai multe alimente bogate în grăsimi și zahăr; combo-ul modifică chimia creierului într-un mod care perturbă capacitatea naturală de autoreglare a aportului de calorii.