8 beneficii ale includerii guaranei în dieta ta La Opinion
guarana Este un fruct care, deși nu se bucură de popularitatea și consumul ridicat al altor alimente, este totuși capabil să ofere beneficii importante prin nutrienții săi.
De aceea, de această dată, vom vorbi despre 8 beneficii pe care le puteți include în dieta dvs. dacă consumați guarana în mod regulat, revizuit de jurnalistul de specialitate Roger García, într-un articol pentru portalul web al rețelei de farmacii spaniole DosFarma.
1. Efect stimulator
Guarană oferă un efect stimulant foarte interesant pentru conținutul său de cofeină, care este mai mare decât cel al boabelor de cafea cu 1% până la 2%.
Conținutul de cofeină din fiecare boabe de guarana este de 3,6% până la 5,8%. De fapt, trebuie să fim atenți să nu depășim consumul acestuia pentru a nu fi afectați de nivelurile ridicate de cofeină.
2. Efect diuretic
Astăzi, guarana este utilizată în multe băuturi energizante și suplimente pentru pierderea în greutate. Acest lucru se întâmplă pentru că crește senzația de plenitudine, ceea ce ne va conduce la reducerea aportului de alimente.
Pe de altă parte, guarana induce lipoză în organism. Acesta este procesul în care grăsimea este eliberată în sânge și este utilizată pentru energie în timpul exercițiului fizic. Cu alte cuvinte, guarana îmbunătățește beneficiile și rezultatele exercițiului fizic.