Dietele magice și efectele lor
Din când în când, devin la modă dietele cu nume strălucitoare și promisiuni exagerate precum „slăbești 20 de kilograme în mai puțin de o lună” sau „slăbești mâncând doar grapefruit”. În general sunt diete absurde, bazate pe puține alimente sau cu foarte puține calorii. Unele sunt doar minciuni care se joacă cu buzunarul și sănătatea noastră.
Promisiunea acestor diete este de a slăbi rapid și fără efort. Se pare că sunt practice și inofensive, dar pot fi foarte dăunătoare, precum și ineficiente, deoarece greutatea pierdută este aproape întotdeauna recuperată imediat. De asemenea, ne pot predispune la bulimie sau anorexie, deoarece nu promovează o educație alimentară bună.
Dietele alimentare unice:
Le lipsește mulți nutrienți esențiali, sunt plictisitori, nu pot fi întreținuți pe termen lung, generează frustrare și chiar respingere pentru acea mâncare. În plus, la nivel organic, acestea provoacă tulburări digestive, metabolice și psihologice.
Dietele bogate în proteine și grăsimi (sau sărace în carbohidrați):
Acesta este probabil cel mai popular. Cereți să consumați mai multe alimente precum carne, cârnați, ouă, unt etc. și eliminați cerealele, pâinea, pastele, leguminoasele și tuberculii, cum ar fi cartofii și cartofii dulci. Cum reacționează corpul nostru la acest tip de dietă?
? Afectarea rinichilor și decalcifierea oaselor
? Decăderea sau lipsa de energie
? Tensiune arterială scăzută, greață și amețeli
? Depozite grase în pereții arteriali și probleme cardiace
? Niveluri crescute de acid uric
? Constipație datorită aportului redus de fibre
? Halitoză (respirație urât mirositoare), deshidratare și pierderea poftei de mâncare
Dietele bogate în carbohidrați (sau sărace în proteine și grăsimi):