Cum a pierdut Kim Kardashian 32 de kilograme după sarcină și nu și-a revenit - Femeie
Kim Kardashian a avut adesea probleme cu greutatea și, după al doilea copil, a trebuit să urmeze o dietă sub supraveghere medicală pentru a reduce ceea ce câștigase în timpul sarcinii.
Dieta s-a bazat pe cunoscuta dietă Atkins, care propune un consum ridicat de proteine și aproape eliminarea carbohidraților.
În timp ce alăpta, i s-a pregătit o dietă personalizată care lua în considerare aportul de 1800 de calorii pe zi, obținute în principal din proteine care îl făceau să slăbească două kilograme pe săptămână, potrivit vicepreședintelui nutriției și educației dietei Atkins. De asemenea, el l-a completat cu mult exercițiu fizic.
Combinația dintre această dietă și regimul ei de exerciții fizice i-a permis să-și arate silueta așa cum era înainte de sarcină, așa cum au putut vedea adepții ei de pe Instagram în fiecare zi și, cel mai bine, nu și-a recâștigat greutatea pierdută.
Dieta ortodoxă Atkins a fost criticată de mulți pentru dezechilibrul alimentelor pe care le oferă, dar această versiune a dietei se poate face fără a merge la extreme dăunătoare, realizând o combinație mai sănătoasă și mai echilibrată de alimente. Fără a abuza de proteine animale sau grăsimi saturate și de a consuma carbohidrați neindustrializați, cum ar fi leguminoasele sau cerealele integrale.
Dieta urmată de Kim Kardashian s-a bazat pe consumul de carne de pui, pește și carne slabă la fiecare masă, combinate cu alimente bogate în fibre precum anghinare, vinete, leguminoase, dovleci și multe legume. În plus, a inclus grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado și ulei de măsline. De asemenea, am luat în considerare 113 grame de brânză pe zi.
- Nu vă înfometați, deoarece porțiile pot fi destul de mari și mâncarea se umple.
- Masa musculară nu se pierde deoarece se consumă o cantitate mare de proteine
- Efectul de revenire este evitat deoarece numărul de calorii nu scade niciodată sub 1800 pe zi, ceea ce nu determină organismul să scadă metabolismul grăsimilor