Cum să combateți și să preveniți durerile de spate - Mai bine cu sănătatea
Una dintre cele mai frecvente probleme actuale este durerea de spate, de fapt, afectează opt din 10 persoane la un moment dat în viața lor.
Durerile de spate pot varia de la o durere constantă, plictisitoare la o durere bruscă și severă. În orice caz, este important să consultați un specialist, astfel încât să poată detecta originea durerii și să o poată trata corect, sunt mulți factori care îl pot declanșa.
Majoritatea durerilor de spate dispar spontan cu timpul, mai ales dacă persoana face acest lucru pentru a-și proteja spatele și ia măsuri preventive. În unele cazuri, dacă medicul dumneavoastră recomandă acest lucru, medicamentele fără prescripție medicală vă pot ajuta.
Cu toate acestea, cu o bună prevenire și conștientizare, impactul său asupra sănătății noastre poate fi redus. Aflați mai multe despre această boală și despre cum să o combateți.
Factori și cauze ale durerilor de spate
Oricine poate suferi de dureri de spate în orice moment al vieții sale și motivele pot fi foarte diverse. Cu toate acestea, după cum explică profesioniștii, au fost identificați unii „factori de risc” care accentuează această problemă.
- Vârstă: După 30 sau 40 de ani, poți suferi mai mult decât în tinerețe. Acest lucru se datorează unui „glis” în postură slabă și îngrijirii reduse a zonei lombare sau cervicale.
- Stil de viata sedentar: s-a dovedit că cei care nu fac activitate fizică sunt mai predispuși să sufere dureri de spate.
- Supraponderal: o dietă bogată în grăsimi și calorii nu numai că te va face să te îngrași, ci și să îți sprijine mai mult spatele și să depună eforturi mai mari.
- Moștenirea genetică. Mai ales în cazurile de artrită, inflamație musculară și alte afecțiuni ale unui model genetic.
- Alte boli- De exemplu, unele tipuri de cancer pot fi legate de dureri de spate severe.
- Loc de munca: în funcție de jobul pe care îl aveți sau pe care l-ați avut, spatele este rănit sau slăbit. Ridicarea multă greutate, împingerea obiectelor, așezarea pe un scaun incomod sau stând toată ziua în picioare sunt unele dintre cele mai frecvente cazuri.
- Tutun: Fumatul este un alt motiv pentru care spatele se simte vulnerabil. Acest lucru se datorează faptului că discurile dintre vertebre nu obțin substanțele nutritive necesare funcției lor. De asemenea, fumătorii iau mai mult timp pentru a-și reveni de durerea din acea zonă.
- Probleme de mecanică a spatelui: spasme, scolioză, stenoză, tensiune musculară, discuri rănite, hernie de disc, fracturi, accidente, căderi, entorse, sunt unii factori declanșatori ai durerii.
- Sarcina: femeile aflate în stadiul de sarcină suferă adesea de dureri de spate, deoarece trebuie să susțină greutatea bebelușului și excesul de greutate.
Prevenirea durerilor de spate
Pentru ca acești factori să nu afecteze spatele, primul lucru este să mențineți obiceiuri bune de viață și să efectuați controale periodice către specialist, mai ales dacă suntem printre populația cu risc. În plus, putem ține cont de câteva tehnici de prevenire.