Calorii Trebuie să le numeri Calevit
Calorii? Trebuie să le numeri?
Mulți ar răspunde: „da, desigur, așa că îmi pot pierde/câștiga/menține greutatea”. Alții vor spune că, dacă nu număr calorii, atunci nu pot dieta bine.
Dar realitatea este că caloriile sunt cel mai puțin importante atunci când vă schimbați dieta sau începeți o dietă. Aici ți-l explic.
O calorie este o unitate de energie; alimentele se măsoară în calorii.
Teoria echilibrului energetic vorbește despre motivele pentru care ne îngrășăm și nu pierdem în greutate. O ecuație simplă este formată din caloriile care intră (ceea ce mâncăm, energia care intră) și caloriile consumate (energia consumată în metabolismul bazal, exercițiile fizice și altele).
Dacă avem un sold pozitiv (exces de calorii), ne îngrășăm.
Dacă avem un sold negativ (deficit caloric), slăbim.
Dacă echilibrul este neutru, ne menținem greutatea.
Suna minunat! Și chiar și așa, aplicarea acestuia de către mulți nutriționiști și medici și utilizarea alimentelor „dietetice” sau „zero calorii”, ratele de obezitate și supraponderalitate, boli inflamatorii etc. continuă să crească. Ce se întâmplă atunci?