Diet Celebrități care au slăbit și secretele lor pentru ao obține - Jurnalist digital

O chestiune de bani: mulți au slăbit pentru a factura mai mult în conturile lor

Mai multe informatii

Cele mai recomandate diete pentru a slăbi în acest an

D iva Jessurrum: prezentatorul columbian a reușit să slăbească 12 kilograme și acum poate purta rochii strâmte cu glamour.

Lina Tejeiro: actrița a slăbit datorită liposucției care a fost făcută la vârsta de 20 de ani; O face cu exerciții fizice, un aspect bun și o dietă care o menține perfectă.

Melissa Martínez: prezentatoarea a suferit o intervenție chirurgicală și apoi, pe lângă purtarea brâurilor, a avut și curbe bune.

Kathy Rangel: actrița a slăbit 12 kilograme, din cauza greaței constante pe care a simțit-o în timpul sarcinii, așa că scăderea în greutate a fost foarte vizibilă.

Unele vedete au slăbit pentru a se simți mai bine fizic, dar mai ales pentru a factura mult mai mult în conturile lor bancare.

MITURI DESPRE DIETĂ

Există multe prejudecăți și preconcepții cu privire la o problemă la fel de importantă ca pierderea în greutate:

1. Pentru a slăbi, trebuie să mănânci de multe ori pe zi
Acest lucru poate fi adevărat. În teorie, dacă mergeți mai mult fără să mâncați, grăsimile vor fi absorbite mai repede. Cu toate acestea, există mai multe teorii diferite în acest sens (cum ar fi postul intermitent) și totul va depinde de conținutul fiecărei mese, de caracteristicile și nevoile fiecărei persoane și de obiectivele lor.
2. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în proteine sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate
Fals. Pentru a slăbi, este recomandat să aveți un plan alimentar echilibrat, care să includă toți nutrienții. Nu credeți în dietele magice sau dietele care se bazează pe un singur grup alimentar, deoarece acestea prezintă diferite dificultăți (a se vedea tabelul comparativ al acestui articol de pe site-ul specializat al Clinicii Mayo).

3. Tot ceea ce mănânci noaptea se transformă în grăsime
Este fals. Dacă o persoană mănâncă de obicei de mai multe ori pe zi în cantități mici și își menține și rutina noaptea, nu trebuie să se îngrașă în acea perioadă. Este diferit dacă este „salvat” să mănânci mai mult la cină (ceva foarte frecvent). În acest caz, organismul va transforma aportul în grăsimi, deoarece nu va cheltui acea energie în următoarele ore, când vom merge la somn.
4. Cu cât faci mai multă mișcare, cu atât pierzi mai mult în greutate
De asemenea, este fals. Ceea ce face sportul sau activitatea fizică este să stimuleze metabolismul, provocând arderea caloriilor. Cu toate acestea, cineva care nu mănâncă o dietă sănătoasă nu va slăbi doar petrecând ore în sala de sport.

5. Ceaiul roșu și cel verde sunt folosite pentru arderea grăsimilor
Adevărat. Ambele perfuzii sunt excelente pentru a slăbi, nu numai pentru a arde grăsimi, ci și pentru a reduce acumularea de lichide. Acest lucru se datorează proprietăților sale diuretice și stimulării lipoxidării pe care o produce. Sunt sugerate trei căni pe zi, dar acest lucru poate varia de la o persoană la alta. Primul trebuie făcut pe stomacul gol, împreună cu un mic dejun sănătos, care face parte din planul nutrițional elaborat de nutriționist.
6. Vârsta nu este un factor determinant în diete
Acest lucru este fals. Deși vârsta nu contează, toată lumea poate dieta și pierde în greutate, adevărul este că un adult va avea nevoie de mai mult timp pentru a pierde aceleași kilograme decât un adolescent, de exemplu.

7. Vina pentru „efectul de revenire” o reprezintă dietele exprese
Este total adevărat. În acest tip de dietă rapidă nu înveți să mănânci bine, dar suferi timp de una sau două săptămâni, slăbești și se crede că acele kilograme nu vor mai apărea. Cu toate acestea, aceste tipuri de "diete minune" nu fac decât să vă încurce metabolismul, consumând doar câteva grupuri de alimente. După cum se menționează în sursele citate, nu există soluții magice: pierderea în greutate este un proces și necesită timp.