Sfaturi sănătoase pentru munca șoferului camionerilor

Sfaturi sănătoase pentru camioane

Meseria de șofer are multe avantaje: îți place să conduci, călătorești, înveți din multe sectoare diferite, salariul este mai mult decât acceptabil, ești la curent cu toate, practici limbi străine ... Din păcate, nu are aspecte atât de pozitive și unul dintre ele implică faptul că stilul de viață nu este întotdeauna legat de obiceiuri sănătoase: de multe ori șoferul camionului tinde să ducă o viață mai sedentară decât de obicei și nu mănâncă corect.

Vă aducem câteva sfaturi pentru a combate această tendință nesănătoasă:

-Mențineți o hidratare adecvată: conform Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară (EFSA) se recomandă un consum zilnic între 2 și 2,5 litri, deși asta nu înseamnă că beți în mod continuu apă, o puteți combina și cu alte lichide, precum ceaiuri sau infuzii.

-Hrănește-ți mintea: V-ați gândit vreodată că cabina camionului ar putea fi ideală pentru a vă îmbogăți și pentru a vă absorbi cultura? de exemplu, puteți profita de ocazie pentru a asculta cursuri de limbă sau cărți audio.

-Îmbunătățește nutriția: este adevărat că a mânca bine nu este ușor atunci când petreci atât de mult timp departe de casă. Mâncarea de casă nu este aceeași cu cea pe care o puteți găsi într-un restaurant de pe șosea. Dar, ori de câte ori este posibil, alegeți alimentele proaspete decât cele procesate și încercați să aveți o dietă cât mai variată. Și amintiți-vă: întotdeauna fructe versus dulciuri. Zahărul conținut în fructe este natural și se hidratează și se umple cu energie.

-Fa exercitii: Munca șoferului este de obicei legată de un stil de viață sedentar, dar există momente care pot fi folosite pentru a-l inversa: de exemplu, este o idee bună să mergi în pauze sau în inspecțiile camioanelor.

Sfaturi sănătoase la volan

-Renunțe la fumat: Dacă există ceva care vă dăunează în mod special sănătății, este tutunul, deci cel mai bine este să scăpați de acel obicei dăunător.

-Timpul pentru relaxare: Este esențial să vă opriți din când în când și să înlăturați stresul drumului, întinzându-vă picioarele și căutând un moment de liniște. Este la fel de important ca exercitarea. Pentru aceasta, este recomandat să părăsiți vehiculul de mai multe ori pe zi.

-Pozitie buna: din cauza durerilor musculare, încercați să mențineți o postură corectă a corpului la volan și, dacă observați dureri, nu ezitați să mergeți la medic.

Nu uitați că sănătatea este cel mai important lucru. Avem încredere din partea companiei noastre de transport că aceste sfaturi au fost utile pentru dvs. și că le veți lua în considerare la următoarea călătorie rutieră. Dacă sunteți interesat de munca unui șofer, nu ezitați să ne contactați.

Conectări recente

Categorii

Prezent
Bunastare
întreținere
Femeie șofer de camion
Siguranță și îngrijire
Necategorizat
Tehnologie și inovație
Web

Înregistrări

ianuarie 2020
decembrie 2019
Noiembrie 2019
octombrie 2019
Septembrie 2019
august 2019
Iulie 2019
iunie 2019
mai 2019
aprilie 2019
martie 2019
februarie 2019
ianuarie 2019
decembrie 2018
noiembrie 2018
octombrie 2018
septembrie 2018

Lasă un comentariu Anulează răspunsul

A LUA LEGATURA

Aparținând grupului mercantil
Fratii Laredo

HARTA WEB

cunoaște-ne
Servicii
Țări
- Spania
- Portugalia
- România
- Polska
HR
Instruire
Prezent
a lua legatura

ULTIMELE STIRI

Postări recente

Transport rutier: Plan național de inspecție 2020 3 ianuarie 2020
Istoria transportului de marfă în Spania 27 decembrie 2019
Tipuri de camioane 20 decembrie 2019

Postări recente

Transport rutier: Plan național de inspecție 2020 3 ianuarie 2020
Istoria transportului de marfă în Spania 27 decembrie 2019
Tipuri de camioane 20 decembrie 2019

Politica de Confidențialitate

Vă informăm că datele personale colectate prin intermediul formulare de contact din www.jitexpedition.com va fi tratat de EXPEDITION JUST IN TIME, SL, pentru a vă gestiona interogarea și, după caz, pentru a menține relații profesionale și comerciale cu dvs. Datele dvs. nu vor fi dezvăluite terților. Această prelucrare a datelor este necesară pentru a vă satisface solicitarea și se bazează pe consimțământul pe care ni-l dați atunci când ne trimiteți solicitarea. Dacă nu vă opuneți prelucrării datelor dvs., acestea vor fi păstrate până la 3 ani după ce le-ați trimis EXPEDIȚIE JUST IN TIME, S.L. ancheta dvs. sau, după caz, în timp ce relația de afaceri este menținută și termenii stabiliți de legislația fiscală sau în termenele stabilite pentru a soluționa eventualele reclamații

Datele personale pe care ni le puteți furniza în timpul dvs. relație contractuală, profesională sau comercială cu EXPEDIȚIE JUST IN TIME, S.L., vor fi tratați de aceiași pentru a menține aceste relații, precum și pentru a trimite comunicări care ar putea fi de interes. Vă puteți opune în mod liber primirii unor astfel de comunicări, fără ca acest lucru să condiționeze relațiile noastre contractuale, comerciale și profesionale. Pentru realizarea acestui management este posibil ca datele dvs. să fie transferate către entități bancare și către Administrația Fiscală. Această prelucrare a datelor este necesară pentru executarea contractului și/sau pentru menținerea relației contractuale, profesionale sau comerciale. De asemenea, vă informăm că datele dvs. vor fi păstrate atâta timp cât aceste relații sunt menținute și termenele stabilite de legislația fiscală sau în termenele stabilite pentru a soluționa eventualele reclamații.