Calorii sau carbohidrați
Compartir
De Laura Díaz
Prietene cititor, ți s-a întâmplat să faci o dietă și să faci mișcare, dar fără reduceri? ...
Dacă acesta ar fi cazul tău, citește mai departe și află de ce se întâmplă ...
„RĂU” SUNT CARBOHIDRAȚII.
Cu mai bine de un deceniu în urmă, „răul” era grăsime, dar 10 ani mai târziu, căutând și căutând, am găsit-o! Carbohidrații sunt răi! Ah! Da? dar se dovedește că există încă oameni care, în ciuda eliminării lor din dieta lor, nici nu le pot reduce. Ce pustiire! Deci înseamnă că „cel născut să aibă un pumn, nici măcar dacă îl învelesc” Bineînțeles că nu! Cheia este în echilibrul carbohidraților, grăsimilor și proteinelor!
ȘI CE SUNT ȘI PENTRU CE SUNT ?
Grăsimile sunt energia corpului tău „în viitor” și de aceea, atunci când mănânci ceva gras, cea mai mare parte este stocată imediat. Este modul în care corpul tău folosește astfel încât, în caz de lipsă de hrană, datorită feliilor tale să nu mori. Glucidele sunt energie „în prezent”. Sunt cele care te fac să te simți viu și cu multă energie pentru a-ți desfășura activitățile, dar atunci când depășești consumul lor, excesul se transformă în grăsime pentru a fi depozitată. Iar proteinele sunt materialul de construcție al corpului tău. Și sunt cele mai puțin îngrășătoare, deoarece excesul de proteine este eliminat de corpul tău în loc să fie stocat.
DE CE SPUN CA CARBOHIDRATII SUNT GRASI?
Pentru că atunci când sunt consumate în exces se transformă în grăsimi și sunt depozitate. Acum, aproape toate alimentele au carbohidrați, dar cele mai periculoase pentru a câștiga în greutate sunt cele simple. Acestea sunt cele care nu conțin deloc sau foarte puține fibre și printre ele se numără toate alimentele preparate cu făină rafinată precum pâine albă, paste, orez alb, pâine dulce etc. Pe de altă parte, există carbohidrați complecși și sunt cei care conțin fibre precum cartofi, mazăre și porumb, dar chiar și așa, aceștia vă pot împiedica, de asemenea, să reduceți.