Calorii din cireșe, puține și foarte sănătoase

Denumire de origine Cereza del Jerte

Pe lângă faptul că este un fruct delicios și sănătos, caloriile din cireșe sunt foarte scăzute. În această postare vorbim despre aportul caloric redus al acestui fruct cu conținut scăzut de grăsimi.

Calorii în cireșe Câte exact?

Cireșul conține doar aproximativ 50 kcal la 100 de grame, comparativ cu 89 pentru banane și 52 pentru mere sau zmeură. Procentul ridicat de fibre, apă și antioxidanți îi face aliați perfecti pentru o dietă sănătoasă.

Caloriile din cireșe variază în funcție de modul în care sunt consumate. Gemul de cireșe, de exemplu, conține între 150 și 250 kcal. Diferența dintre casă și industrială este substanțială, prima fiind mai mică în calorii. Pe de altă parte, dacă este vorba de cireșe în sirop, aportul lor caloric este de aproximativ 80 kcal. Sucul de cireșe, datorită conținutului său ridicat de apă, are 45 kcal la 100 ml. Cu toate acestea, shake-ul cu cireșe adaugă 42 kcal la 100 ml de lapte la caloriile cireșei, ajungând la aproximativ 100 kcal la 100 ml.

---