Calorii Ce trebuie să știți
Toți oamenii știu asta caloriile sunt un aspect important al dietei zilnice.
A consuma prea multe calorii (mai mult decât ai nevoie) te va face să te îngrași, iar consumul de mai puține calorii te va face să slăbești.
Cu toate acestea, există și altele aspecte importante pentru a ține cont de calorii și, prin urmare, vă vom spune ce trebuie să știți despre ele.
CALORII
A calorie este o unitate de putere y este echivalent cu 4.184 jouli (o altă unitate mai mică de energie), iar o kilocalorie corespunde la 1000 calorii și 4.184 kjoules.
Deşi par ciudat, Când vorbim despre caloriile unui aliment, adevărul este că din punct de vedere tehnic corespunde unei kilocalorii. Adică, o masă de 1 cal este egală cu 1 kcal.
Când consumi alimente, consumi calorii; Da când alergi cheltuiți calorii; acesta este un concept de bază pe care îl cunoaște toată lumea.
Carbohidrați, grăsimi și proteinele conțin energie și sunt trei macronutrienți esențiale în dietă deoarece contribuie la aportul de energie în corpul dumneavoastră.
[wc_box color = »secundar» text_align = »stânga»]
Un gram de grăsime conține 9 calorii, in timp ce proteine și carbohidrați conțin 4 calorii pe gram.
Pe lângă cei trei macronutrienți, există un alt compus în alimente care pot contribui la aportul de energie: alcool care contribuie 7 calorii pe gram.