Calorii arse într-o clasă de balet

Corpul de invidiat al unui dansator este subțire și slab și asta se datorează exercițiului incredibil pe care îl faci atunci când ții un curs de dans. Baletul poate părea a fi toate pozele grațioase și degetele de la picioare, dar este de fapt o clasă activă care conține o mulțime de calorii.

clasă

Rotiți până ardeți calorii

În timp ce stați împotriva barului și efectuați pliuri și tendusuri și apoi continuați pe podea pentru o serie de piruete și arabesc, ardeți o tonă de calorii. O persoană de 130 de kilograme arde 525 de calorii într-o clasă de 90 de minute (lungimea tipică a unei clase de balet), în timp ce o persoană de 150 de kilograme arde 600 de calorii în aceeași clasă. Baletul este un exercițiu eficient pe tot corpul, care construiește mușchi lungi și slabi, ajutându-vă, de asemenea, să vă îmbunătățiți echilibrul și postura.