Cafeaua îngrașă Bekia Fit
Julio Alberto López Ramón
În ciuda cunoștințelor sale deteriorarea tensiunii și nu este recomandat persoanelor care suferă de anxietate, proprietățile cafelei sunt cunoscute ca fiind una dintre băuturile esențiale pentru dietă. Cafeaua conține de patru ori mai multe componente benefice sănătății decât alte băuturi de origine naturală, datorită cantității mari de antioxidanți care poate influența întârzierea îmbătrânirii. S-a dovedit că proprietățile sale mențin concentrarea și agilitatea, prevenind astfel oboseala bruscă după multe ore de activitate. De asemenea, previne ciroză (boala care uzează ficatul și buna funcționare a acestuia), previne diabetul și poate fi, de asemenea, benefic pentru tulburări precum depresia.
În ciuda tuturor acestor proprietăți, una dintre îndoielile ridicate dacă cafeaua este sau nu inclusă în dietă este dacă conține suficiente calorii pentru a o arunca. Răspunsul la această dilemă este simplu: cafeaua singură nu te îngrașă, deoarece în sine, fără zahăr, conține doar mai puțin de 10 calorii. Ingredientele cu care se iau aceste băuturi sunt responsabile pentru creșterea în greutate, în funcție de mai mulți factori, cum ar fi numărul de linguri de zahăr adăugate în ceașcă sau dacă este luat singur sau cu lapte și tipul de lapte care este utilizatlaptele degresat este mult mai puțin caloric decât laptele integral, deci este recomandat să folosiți acest lucru mai întâi). În acest din urmă caz, un pahar de cafea cu lapte integral și o lingură de zahăr depășește 100 de calorii, cu 90 mai mult decât cele conținute în băutura în sine, în medie.
Elemente pentru îndulcirea cafelei
Problema cu băuturile făcute din cafea este conținutul care i se adaugă. Primul dintre ei este el zahăr, care își înmulțește conținutul de calorii cu trei. În ciuda legendei că zahărul brun este mai sănătos și mai puțin caloric, diferența sa față de rafinată este neglijabilă, cu 380 de calorii la 100 de grame comparativ cu 387 pentru zahărul alb.