C; mo începe pe d; o rutină sănătoasă în 5 pași

Actualizat la 5 ianuarie 2018, 09:13

pași

Descoperiți beneficiile unei rutine zilnice care ne îmbunătățește starea de spirit, sănătatea și aspectul. Și fără să trebuiască să te trezești înainte!

Nu sunt în favoarea monotoniei, nu propun o „rutină” care să ne plictisească, ci mai degrabă să dobândim o serie de obiceiuri zilnice care să îmbunătățească pe termen lung calitatea vieții noastre.

Cum să-ți începi ziua

Când dormim, corpul nostru, pe lângă faptul că se odihnește, profită de el pentru a se regenera, hrăni și reaproviziona pentru a începe o nouă zi. De aceea este foarte important ca atunci când ne trezim să facem câțiva pași simpli pentru a ne activa.

Primul lucru este să facem niște întinderi pentru a ne oxigena sângele, apoi sunt foarte în favoarea dușurilor de dimineață, deoarece acestea ne ajută să ne curățăm după o noapte de odihnă. Vă invit să începeți să încercați această rutină:

1. Periați-vă pielea înainte de a vă face duș

Aveți nevoie de o perie naturală de peri vegetali perierea ușoară a pielii uscate înainte de duș. Începeți cu piciorul stâng și urmați mișcările în sus până ajungeți la braț. Repetați ritualul pentru piciorul drept pe brațul drept.

Cu asta veți activa microcirculația sângelui și sistemul dvs. limfatic, responsabil pentru eliminarea toxinelor din organism și veți elimina celulele moarte ale pielii. Veți oxigena pielea și veți activa eliminarea celulelor adipoase, rezultând eliminarea treptată a temutei piele de coajă de portocală sau a celulitei.