C; cum să slăbești după 50 de ani

care este

MADRID, 12 iunie (EDIȚII) -

Când treceți de o anumită vârstă, schimbările hormonale vor face dificilă pierderea în greutate. Alături de menopauză, producția de hormoni tiroidieni este scăzută, determinând încetinirea metabolismului.

În principal, explică farmacistul și bloggerul în domeniul frumuseții și sănătății, Meritxell Martí, există doi hormoni care vor fi responsabili pentru îngrășarea noastră și cu care trebuie să fim mai atenți pe măsură ce trece timpul.

Acești hormoni sunt insulina care este secretată atunci când mâncăm zaharuri, iar cortizolul care este produs atunci când suferim de stres și, la fel ca insulina, ne va face să acumulăm grăsimi.

Adevărul este că, pe măsură ce îmbătrânim, corpul se schimbă, apa se pierde și se acumulează grăsime în diferite zone ale corpului și este mai dificil să slăbești, dar nu este imposibil.

Meritxell Martí prezintă în prima sa carte „Living Healthy, Feeling Good”, cum ar trebui să ne îngrijim pentru a ne simți sănătoși și plini de vitalitate și ne oferă cheile pentru a pierde în greutate după 50 de ani:

CE TREBUIE SĂ FACEȚI PENTRU A PIERDEA GREUTATE?

- Creșteți conținutul de proteine, care este mai plin și nu conține la fel de multe calorii ca grăsimile. În plus, acestea vor ajuta la creșterea masei musculare.