Bolile rare Școala de căldură este yoga foarte bună peste 30 de grade

Am vorbit cu trei specialiști despre argumentele pro și contra de a face yoga fierbinte. Decideți dacă puneți aerul sau coborâți termostatul în plin asana.

Colin Farrell, Jennifer Aniston, Madonna, Kate Hudson ... Lista vedetelor abile la Bikram Yoga este nesfârșită. După apariția cărții Hell Bent: Obsession, Pain and the Search for Something as Transcendence in Competitive Yoga și un studiu de la Universitatea Duke care asociază această practică cu anumite leziuni, Am întrebat trei experți despre avantajele și dezavantajele yoga fierbinți. Oprim termostatul sau îl ridicăm?

rare

Ne-am apropiat de o elevă după o sesiune de yoga fierbinte și am întrebat-o de ce preferă yoga fierbinte decât cea obișnuită. "Am impresia că transpirând mai mult, ard mai multe calorii. Deoarece yoga nu este o sesiune cardio, cred că prezența căldurii este excelentă pentru a pierde în greutate fără a fi nevoie să urci pe bicicletă ", explică María. John Pocari, șeful unui studiu despre Yoga fierbinte și directorul programului de exerciții clinice Fiziologia Universitatea din Wisconsin Lacrosse, indică faptul că „căldura vă va face să ardeți mai multe calorii, dar nu există studii care să arate că acele calorii suplimentare compensează intensitatea mai mică pe care o exercitați din cauza temperaturilor ridicate. ".

Revenind la Pocari, el clarifică faptul că Bikram Yoga este sigur atât timp cât se menține un nivel optim de hidratare și recomandă purtarea de haine largi care favorizează transpirația. Am vorbit cu Lucía Kelly și Pilar Aizpurua, profesoară de yoga fierbinte la Fun4U, pentru a ne spune despre beneficiile acestei practici. Eva Pedemonte, directorul entY Estudio de Movimiento, va fi însărcinată cu dezvăluirea contra ei. Depinde de dvs. să decideți dacă vă înscrieți sau nu.

RIDICAȚI TEMPERATURA