Blogul Vivagym; Arhiva blogului; Top 3 pentru a slăbi

Top 3 pentru a slăbi

blogul

Lăsând deoparte mituri precum; cu cât transpiri mai mult, cu atât pierzi mai multe calorii sau cardio-ul este singurul lucru care te face să slăbești, putem găsi studii recente care arată că următoarele metode sunt plasate în „primele trei” ale pierderii în greutate:

- Antrenament de forță

Antrenamentul de forță este astăzi cel mai eficient pentru a pierde în greutate, deoarece vă veți crește masa musculară într-o măsură nu ostentativă și va fi muschiul însuși cel care va influența direct pierderea de calorii.

- Metoda HIIT

Această metodă vă va ajuta, de asemenea, foarte mult să slăbiți, grație așa-numitei datorii calorice pe care o veți genera antrenând în acest fel, pe lângă multe alte beneficii pe care vi le aduce.

- Cardio continuu