Idei proaspete și hrănitoare pentru a mânca bine vara - canalSALUD

  • Pentru a pregăti mâncăruri hrănitoare trebuie să combinăm legume cu alimente proteice și/sau paste, orez, leguminoase ...
  • Leguminoasele, carnea, cartofii nu ar trebui să fie retrogradate în timpul iernii ... Preparate cu legume crude sau în amestecuri adecvate, ele pot fi o opțiune excelentă de vară.
  • Trebuie să profităm de fructele și legumele de sezon, deoarece acestea sunt cele mai bune și, de asemenea, prețul lor este mai mic.

idei

VASELURI PROSPITE ȘI NUTRITIVE

Vara multe fructe precum caise, cireșe, piersici, pepeni, nectarine, negri… Și, de asemenea, legume ca vinete, dovlecei, ardei gras, roșii, fasole verde, castraveți, salată, ceapă… Este interesant să căutăm combinații în care să includem alte alimente de bază, cum ar fi carnea, peștele, pastele și orezul ... astfel încât propunerile să fie variate, proaspete și hrănitoare.

Idei proaspete cu orez sau pastă

Salatele de orez sau paste sunt mai mult sau mai puțin populare, dar de ce să nu îndrăznim să preparăm feluri de mâncare reci cu paste și fructe, legume umplute, prăjituri ...?

  • Tort de orez rece, roșii și vinete.
  • Reposado saltea de fundițe cu caise și pui.
  • Dovlecel umplut cu orez cu creveți sosiți.

CU CARTOF SAU LEGUM

Cine a spus că leguminoasele și cartofii sunt doar pentru tocană? Ambele ne oferă mult joc, pot fi amestecate cu legume crude și chiar preparate piureuri și creme pentru a le consuma reci.