Blog; Nutriție în mișcare
Când se vorbește despre „alimentație sănătoasă” sau „mâncare sănătoasă”, probabil și, deși aceste paradigme s-au schimbat puțin, oamenii tind să creadă că sunt alimente simple, insipide, insipide sau neaplicante. Cele de mai sus contrastează negativ cu ideea de a conduce acest stil de viață pentru o viață întreagă. Dar de fiecare dată [...]
Sfaturi pentru a mânca corect o dietă vegetariană
O dietă vegetariană este una care exclude în principal alimentele de origine animală, carnea, puiul și peștele, uneori și ouă și produse lactate și derivate (ovo-lacto vegetarieni). American Dietetic Society face referire la faptul că este posibil să îndeplinească cerințele unei persoane cu o dietă vegetariană. Cu toate acestea ... Când un grup este exclus [...]
Condimentele naturale și beneficiile lor
În dieta noastră zilnică căutăm întotdeauna să îmbunătățim sau să îmbunătățim aroma alimentelor, cu toate acestea, de multe ori mergem la condimente sau pansamente pentru a îmbunătăți aroma meselor noastre cu sosuri sau condimente nenaturale pe care le putem consuma, dar cu moderare și care conțin niveluri crescute de sodiu (mai mult de 140 de miligrame pe [...]
Este gluten rău?
Nu, nu este rău. Să învățăm despre gluten astăzi. Glutenul este molecula de proteine din cereale precum grâul, ovăzul, secara și orzul. Glutenul este implicat în boli precum: boala celiacă, sensibilitatea la gluten non-celiacă și alergia la grâu, unde este necesar să se facă restricții asupra surselor alimentare ale acestui nutrient. […]
Uleiul de cocos: este o opțiune sănătoasă?
În ultimii ani, popularitatea uleiului de cocos a crescut datorită reclamei despre beneficiile pe care aparent le poate avea acest ulei. Împuternicind și mai mult acest aliment, multe vedete, modele, actori și actrițe au salutat acest ingredient ca un tratament eficient pentru scăderea grăsimii abdominale, controlul apetitului, întărirea sistemului [...]
Nutriția în sport: utilizarea suplimentelor: când și cum să le consumați?
Informațiile pe care le găsim despre suplimentele nutritive pentru îmbunătățirea performanței sportive sunt infinite și deseori confuze. Astăzi am făcut o revizuire exhaustivă a dovezilor și am putut să clarificăm puțin subiectul, făcând un rezumat al suplimentelor nutritive care au efect efect pozitiv asupra performanței sportive: În primul rând, [...]
ALIMENTARE SUPLIMENTARĂ
Hrănirea complementară este una care merge de la vârsta de 6 luni la vârsta de 2 ani, când sugarul are nevoie să primească alimente, altele decât laptele matern sau formula de lapte, pentru a-și satisface cerințele nutriționale, crescute prin procesul de creștere și dezvoltare. Zilele trec și într-o clipită [...]
Diferențe între diferite tipuri de îndulcitori
Zahar rafinat: Zaharul rafinat este compus din doua molecule, glucoza si fructoza, care dau zaharului un gust dulce. Acest lucru se obține din procese industriale de trestie de zahăr sau sfeclă de zahăr unde rezultatul final sunt cristalele de zahăr, care pot fi albe sau maronii. Conținutul său de fructoză […]
Pierderea masei musculare la adulți: de ce se întâmplă? Cum să o evitați și să o tratați?
Îmbătrânirea la om provoacă mari schimbări, una dintre ele este scăderea puterii cauzată de pierderea masei musculare, această pierdere apare pentru diverse cauze precum: alterări metabolice, inactivitate datorată odihnei la pat sau sedentarism multifactorial, disfuncție la nivel celular, factori endocrini, polimedicație, printre altele și [...]
ALIMENTAREA ÎN TIMPUL GESTAȚIEI
Una dintre componentele unei sarcini sănătoase constă într-o dietă echilibrată și hrănitoare, veți avea multe opinii în jurul vostru, dar este esențial să acordați atenție următoarelor: În primele 12 săptămâni (primul trimestru) nu este nevoie să mâncați mai mult decât ați consumat când nu erați însărcinată, dar alimentele pe care le alegeți ar trebui să [...]