Conopida - Proprietățile conopidei

Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre conopidă

Conopida este o legumă care conține 2,44 grame de proteine, 2,39 grame de carbohidrați, 2,05 grame de zahăr la 100 de grame și nu are grăsimi, oferind 27,52 calorii dietei. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele B9, A, C și K.

Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale conopidei ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteine, vitamine și minerale din conopidă, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile nutrienților din conopidă pot varia în funcție de tipul și cantitatea de legume, precum și de alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea conopidei, proprietățile și caracteristicile sale nutriționale pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete sănătoase și hrănitoare de conopidă, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și pot să nu fie total exacte, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe orice regim. sau să faci schimbări drastice în dieta ta.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile conopidei cu alte alimente.

Proprietăți de conopidă

Printre alimentele din categoria legumelor pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se numără conopida.

Acest aliment aparține grupului de legume proaspete.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care conopida le aduce corpului, precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Conopida este un aliment bogat în vitamina K de la 100 g. din această legumă conțin 57 ug. vitamina K.

Acest aliment are, de asemenea, o cantitate mare de vitamina C. Cantitatea de vitamina C pe care o are este de 58,77 mg la 100 g.

Printre proprietățile nutriționale ale conopidei, trebuie remarcat faptul că 100 de grame de conopidă au următorii nutrienți:

0,84 mg. de fier.
2,44 g. proteină.
19,26 mg. calciu.
2,92 g. fibră.
296 mg. potasiu.
5,92 mg. iod.
0,32 mg. zinc.
2,39 g. glucide.
15,92 mg. magneziu.
13 mg. de sodiu.
7,01 ug. vitamina A.
0,09 mg. vitamina B1.
0,09 mg. vitamina B2.
1,27 mg. vitamina B3.
0,60 ug. vitamina B5.
0,24 mg. vitamina B6.
1,50 ug. vitamina B7.
72,51 ug. vitamina B9.
0 ug. vitamina B12.
0 ug. vitamina D.
0,21 mg. vitamina E.
52 mg. fosfor.
27,52 kcal. calorii.
0 mg. colesterolului.
0,28 g. de grasime.
2,05 g. de zahăr.
51 mg. purine.