Blog - ACIZI AMINOICI CARE SUNT, CUM FUNCȚIONEAZĂ ȘI CÂND SĂ LE LUAȚI

care

Mâncarea unei diete sănătoase și exercițiile fizice sunt necesare pentru a ne menține corpul în formă maximă și pentru a menține o sănătate bună. Dar uneori nu ne aprovizionăm corpul cu toată benzina de care are nevoie pentru a funcționa corect. Unii nutrienți ne scapă, fie din lipsa de timp pentru a găti mai bine, din lipsa de idei pentru a ne îmbogăți și diversifica mai bine dieta sau pur și simplu pentru că nu ne acoperim în mod adecvat uzura fizică. Și mai mult atunci când facem mult sport. Prin urmare, unele suplimente sub formă de suplimente ne pot ajuta să menținem tonusul fizic.

Acolo intră în joc aminoacizii, compuși organici care se combină pentru a forma proteine. Proteinele sunt esențiale pentru funcționarea tuturor celulelor și țesuturilor. Există diferite tipuri și le găsim în multe alimente, dar, așa cum am spus, în anumite situații este recomandabil să însoțim o dietă sănătoasă de suplimente pentru a ne menține corpul într-o stare optimă pentru a ne practica sportul.

ȘI PENTRU CE SUNT PROTEINELE?

Ele sunt un pilon fundamental al corpului nostru care direcționează o mare parte a proceselor vitale: funcția structurală, funcția hormonală, funcția de transport, funcția enzimatică, funcția de reglare etc. Prin urmare, aminoacizii joacă un rol principal în generarea, prin combinație, de proteine ​​și, la rândul lor, pot fi folosiți ca sursă de energie de către corpul nostru. În sport, aminoacizii îți oferă recuperare și îmbunătățire musculară, nu e rău, nu?.


DIFERITE TIPOLOGII

Aminoacizii sunt clasificați în trei grupe mari: esențiale, neesențiale și condiționate. Primele nu pot fi produse de organism și trebuie ingerate prin alimente și suplimente. Vorbim despre histidină, izoleucină, leucină, lizină, metionină, fenilalanină, treonină, triptofan și valină. Cele neesențiale se referă la cele pe care corpul nostru le poate sintetiza, deși nu le consumă extern. Include printre altele alanină, asparagină, acid aspartic și acid glutamic. Și condiționalele, de obicei nu sunt esențiale, cu excepția cazurilor în care există o cerere mare din cauza bolilor și a stresului în care corpul nostru nu are capacitatea de a le produce, există opt: arginină, cistină, glutamină, tirozină, glicină, ornitină, prolină și serină.