Cum să reveniți la alimentația sănătoasă; Și nu renunțați; Biomenu

renunțați

Acum că petrecerile și sărbătorile s-au terminat, este inevitabil să ne întrebăm: „Acum ce?” Paula Martin Campos, Nutriționist Biomenú ne spune cum putem realiza un nou echilibru nutrițional. „Cuvântul detoxifiere este asociat cu extreme, am plecat de la sfârșitul mâncării la detoxifiere. Sunt mai mult în favoarea „curățării” corpului într-un mod progresiv și moderat. " Ei bine, există unele sfaturi de la expertul nostru:

Fii bun cu corpul tău: Corpul uman nu este foarte pasionat de extreme. Supraalimentarea ne pune la încercare metabolismul și creează stres. Dacă, imediat după aceea, eliminăm radical multe dintre alimentele pe care le consumăm de obicei, corpul nostru poate avea consecințe și ne va anunța. A-i oferi până la o lună de tranziție, a înlocui treptat unele alimente cu altele sau a reduce cantitățile acestora, este o modalitate bună de a nu abandona acea hotărâre de Anul Nou de a mânca imediat mai sănătos.

Observați-vă: Corpul tău este doar al tău. Nutriția nu urmărește o carte de bucate, ci învață să scrii a ta. Pentru a face primul pas către o dietă mai sănătoasă, mai întâi te poți întreba ce alimente consumi în exces și ce lipsesc alții din dieta ta zilnică. Nimeni nu poate ști mai bine decât tine ce alimente îți oferă o senzație fizică mai bună și care sunt mai greu de digerat. Și, întotdeauna, pentru a oferi mai multă coerență procesului dvs. de schimbare, apelați la un specialist pentru a vă ghida și a vă sprijini pe parcurs.