Greșeli ale începătorului în ceea ce privește pierderea în greutate (II)

Recent am publicat un articol în Vitónica care vorbea despre greșelile începătorilor în ceea ce privește pierderea în greutate. Vom continua acum cu a doua parte a articolului adăugând câteva mai multe sfaturi care ne fac mai ușor să începem aceste tipuri de programe de slăbire fără a trece prin aceleași obstacole și dificultăți pe care le trecem prin ignoranță.

Poate fi foarte frustrant să începi un program de slăbire și vezi că nu putem învăța totul de la noi. În plus, există multe situații în care putem să ne împiedicăm și să facem o greșeală și la început majoritatea oamenilor ajung să renunțe.

Este necesar să știm ce să facem cardio în sesiuni lungi nu este întotdeauna cel mai eficient mod de a slăbi. Caloriile sunt consumate în timpul antrenamentului și sunt necesare perioade lungi de antrenament pentru ca acesta să fie semnificativ, în plus, acesta activează și accelerează cu greu metabolismul. Aspect pe care îl căutăm, deoarece cu un metabolism mai rapid vom consuma mai multă energie în timpul zilei.

Cu toate acestea, exercițiile cardiovasculare oferă multe beneficii, deci trebuie să îl luăm în considerare și să includem sesiuni de acest tip de antrenament în programul nostru, dar să nu îl folosim ca singura resursă. În mod ideal, combinați acest tip de antrenament cu sesiuni de antrenament la intervale și antrenamente cu greutăți.

---