Bile de energie de casă

Pentru 35 de bile de 15 grs Calorii per bilă: 50 kcal Carbohidrați: 10 grs

Proteine: 1,5 gr Grăsimi: 2,2 gr Timp total: 15 minute

casă

Bile energice de nuci foarte ușor de preparat, sunt perfecte pentru a ne hrăni singuri în timpul sesiunilor de antrenament sau competiții și ca gustare sănătoasă și naturală.

Varietatea de nuci cu care sunt făcute ne oferă carbohidrați cu indici glicemici diferiți: migdalele și caisele uscate au un indice scăzut, prunele medii și curmalele mari. Și astfel obținem energie rapidă și energie mai progresivă.

De asemenea, obținem o cantitate mare de minerale precum potasiu, magneziu, fier, zinc etc., atât de necesare pentru buna funcționare a mușchilor noștri.

Și mai multe vitamine, printre acestea se numără: A, grupa B, C și E, care ne întăresc sistemul imunitar și ne ajută să metabolizăm grăsimile din corpul nostru ca energie.

INGREDIENTE

130 de grame de migdale crude decojite

150 de grame de curmale fără sâmburi

75 de grame de prune uscate

180 g caise uscate caise

făină de hrișcă sau făină integrală de grâu