Tipuri de pâine Care este cea mai mică și mai puțin sănătoasă pâine ✔️
Unul dintre cele mai frecvente alimente pe masa oricărei culturi de secole, dacă nu de milenii, este, fără îndoială, pâinea și este un aliment foarte gustos care ne place tuturor pentru marea sa versatilitate, îl putem folosi ca însoțitor când vine vorba mâncând alte feluri de mâncare sau ca element principal în cazul prăjiturilor sau sandvișurilor, pe care le putem face practic orice, putem face chiar mai multe de la sandvișuri sărate, până la sandvișuri dulci precum tipicul sandwich de ciocolată sau unt cu zahăr pe care l-am mâncat ca un copil.
Tocmai datorită gustului și versatilității sale, care a dat naștere la sute de tipuri de pâine create în întreaga lume și, din moment ce pâinea este ceva care a fost consumat încă din Egiptul antic, adică aproximativ 5000 de ani, a dat pentru creați o mie și una de variante din aceasta, care sunt adaptate gusturilor fiecărei zone a planetei, acolo de exemplu consumăm de obicei pâine nedospită, foarte diferită de cea pe care o mâncăm de exemplu în Spania.
Și întrucât ar fi imposibil să vorbim despre toate soiurile de pâine, ceea ce vom face este să vorbim despre clasele în care le putem include, deoarece, în cadrul acestor clase, deși există diferite tipuri de pâine, ele nu diferă mult între unele tipuri de pâine și altele de același fel. Soiuri, care sunt ceea ce voi explica în acest articol, inclusiv care este cel mai sănătos soi, deși, în general, pâinea este foarte hrănitoare și sănătoasă, deoarece, cu excepția pâinii feliate, acestea nu au de obicei mai mult de 1% din gras.
Cele mai cunoscute sunt, fără îndoială, pâinea albă, integrală și de mucegai, care sunt adesea folosite în mod regulat pentru a face sandvișuri și sandvișuri, în special pentru prânzuri și gustări, care de altfel tind să fie destul de calorice, dar nu sunt singurele, Deoarece, Am spus anterior, există sute de variante, dar cele mai frecvente le-am putea rezuma în următoarele varietăți de pâine.
Tabel nutritiv cu pâine albă și integrală la fiecare 100 de grame:
- Calorii: 210 calorii.
- Glucide: 52 grame.
- Proteine: 7,5 grame.
- Grăsime: 1,3 grame.
- Fibrele: pâinea albă oferă 3,5 grame de fibre și pâinea integrală de grâu 7,5 grame.
- Apă: 35%.
- Vitamine: în special vitaminele din grupa B (B1, B6 și niacină) se remarcă.
- Minerale: calciu, fosfor, fier, magneziu, zinc și seleniu.
Cele mai frecvente sau cele mai consumate tipuri de pâine:
Pâine albă:
Cea mai cunoscută și cea mai consumată, este foarte hrănitoare, gustoasă și sănătoasă, are 265 de calorii la 100 de grame.