Bicicletă, pilates sau lucrări casnice, ce activitate arde mai multe calorii Diario Sur
Spălarea podelei timp de o jumătate de oră echivalează cu 45 de minute de dans de sală și aspirarea timp de 30 de minute până la 15 minute de kick-box. Slujbe zilnice care țin la distanță acele kilograme în plus
Conducerea unei vieți sedentare favorizează kilogramele în plus, în afară de a provoca alte daune sănătății. Până acum, nimic din ceea ce nu se știe deja. Dar, odată ce ne hotărâm să părăsim scaunul pentru a duce o viață mai activă pentru a pierde acele kilograme în plus, este convenabil să știm câte calorii sunt consumate cu diferite tipuri de exerciții.
Pe Internet există o multitudine de calculatoare de calorii care doar prin intrarea în activitatea sportivă, greutatea persoanei și durata exercițiului oferă o cifră aproximativă, deoarece ar trebui luate în considerare alte variabile. De fapt, potrivit experților, nu toți oamenii consumă aceeași cantitate de calorii făcând același exercițiu și în același timp. Aceștia influențează, printre alți factori, masa corporală: cu cât greutatea este mai mare, cu atât cheltuielile calorice sunt mai mari.
Cu toate acestea, iată câteva exemple pentru a vă face o idee despre caloriile consumate în jumătate de oră cu o greutate corporală de 70 de kilograme:
-Alergare: 465 calorii, la 12 kilometri pe oră
-Eliptic: 335 calorii
-Înot, bras: 372 calorii
-Circuit funcțional: 298 calorii
-Fotbal: 298 calorii (total)
-Bicicletă: 260 de calorii, între 15-20 de kilometri pe oră
-Tenis: 260 de calorii, la un nivel moderat
-Aerobic (impact redus): 205 calorii
- Golf: 130 de calorii