Câte calorii se ard într-o zi?
În cazul meu, am prăjituri cu suc, fac cardio o oră pe eliptică și ard 850 kcal, ca sănătos (pește cu cartofi copți, așa ceva) studiez de la 15:00 până la 22:00 fără o gustare sau ceva și apoi am o cină ușoară ... în felul acesta am să slăbesc? Sunt așa de 2 săptămâni și cred că am slăbit, ei bine, din când în când beau o Cola pentru a reduce dependența (cel mult o Cola în 2 zile)
Mă așteptam la acest răspuns pe pol.
Acum serios, în funcție de cât de stâncos ești și de exercițiul pe care îl faci, dar de obicei este în jur de 2000 kcal.
A fi între 15 și 22 de ani fără să mănânci este o prostie, corpul tău știe că va trece mult timp fără să mănânci nimic, așa că este forțat să economisească mai multe rezerve.
Apropo, pentru a nu edita stâlpul, din ora pe care o petreceți pe eliptică, veți arde jumătate din ceea ce spuneți în grăsime, deoarece corpul nu începe să-l ardă decât după 20-30 de minute de exercițiu.
Îți recomand să preîncălzești acele 20-30 de minute de mers ușor și apoi, dacă e așa, începi să alergi în acea oră.
Înțeleg că arzi 2000 de calorii într-o zi, în cazul tău ar fi 2.850
Cu ceea ce ați pus că mâncați la fel, intrați în corp 1500-1800 de calorii.
Între 288 și 2888, ești binevenit.
Mai multe lucruri:
-850Kcal într-o oră pe eliptică nu-mi vine să cred
-Dacă vrei să slăbești, pune mai puțini carbohidrați și mai mulți complexe, în loc de prăjituri și suc, mănâncă câteva felii de piept de curcan și iaurt
-Da, vei pierde în greutate, dar ai toate buletinele de vot pentru a cădea într-un mormânt metabolic