BENEFICIILE POTASIULUI - Clinica Adelgar

Potasiul este al treilea cel mai abundent mineral din corpul nostru. Funcționează cu sodiu pentru a echilibra nivelurile de lichid și electroliți din corp. Participă la construirea proteinelor; în plus, împreună cu calciu și magneziu, contribuie la regularizarea tuturor funcțiilor celulare și în special la excitabilitatea inimii, a sistemului nervos și a mușchilor.

potasiului

sodiu Este de obicei un nutrient care se consumă în cantitate mai mare decât este necesar (în principal sub formă de sare). exces de sodiu interferează cu capacitatea vaselor de sânge de a se relaxa și dilata, crescând astfel șansa de a avea un accident vascular cerebral sau un atac de cord.

Cea mai mare parte a sodiului din corpul nostru se găsește in afara de celulele și potasiul din ele. Datorită variabilității concentrațiilor, potasiul dorește constant să intre și sodiul să iasă, ceea ce este cunoscut sub numele de „pompă sodiu-potasiu”. Acest mecanism ocupă între 20 și 40% din cheltuielile de energie în repausul unui adult

sodiu și potasiu prin urmare, acestea sunt implicate în echilibrul fluidelor din organism și împreună cu calciu și magneziu joacă un rol important în sănătatea cardiovasculară. Dezechilibrul dintre sodiu și potasiu este unul dintre factorii importanți ai hipertensiunii arteriale.

Deficitul de potasiu, care se numește hipokaliemie, este o tulburare a echilibrului hidroelectric al corpului nostru caracterizată prin niveluri scăzute de potasiu în sânge. Există diferite cauze care declanșează deficit de potasiu, Ce:

  • Aport inadecvat de potasiu din dietele dezechilibrate.
  • În tulburările alimentare, cum ar fi anorexia și bulimia, printre alte deficiențe.
  • Din cauza pierderii excesive de potasiu gastro-intestinal; asociate cu diaree, vărsături severe și abuz laxativ.
  • Pierderea urinară de potasiu din cauza utilizării excesive a diureticelor.
  • Din cauza lipsei de magneziu, deoarece magneziul este esențial pentru întreținerea corectă a pompei de sodiu-potasiu.
  • Alte cauze sunt: ​​transpirația excesivă, alcoolismul și malnutriția.

Semnele și simptomele deficienței sunt:

  • Slăbiciune musculară și oboseală
  • Crampe musculare
  • Vărsături sau greață
  • Palpitații sau aritmii cardiace etc.

Deficitul de potasiu este rar la persoanele sănătoase. O dietă echilibrată și sănătoasă, fără a fi nevoie de suplimente, este suficientă pentru ca organismul nostru să mențină nivelurile normale de potasiu.