Beneficiile Xtromba
XTROMBA Este mai mult decât un stil de dans distractiv, pe lângă faptul că te menține în formă, te ajută să-ți îmbunătățești multe dintre abilitățile fizice. XTROMBA raportează mari beneficii atât corpului, cât și minții. Încă nu știu cele 10 beneficii ale sale?
aliatul tău pentru a slăbi
Se estimează că într-o jumătate de oră de dans constant puteți arde între 200 și 400 de calorii! Un studiu publicat în Journal of Physiological Anthropology a constatat că dansul este la fel de util pentru pierderea în greutate și creșterea puterii aerobe ca ciclismul și joggingul.
Flexibilitate, rezistență și rezistență
Flexibilitatea, forța și rezistența obținute prin dans ajută la menținerea corpului fără răni. Un studiu de la Universitatea din Washington a arătat că dansul tango sa dovedit a fi mai bun decât alte exerciții de îmbunătățire a capacității de mișcare la pacienții cu Parkinson. Dansul definește mușchii fără a-l mări, ne face mai sportivi și ne face oameni mai activi.
ENERGIE PLINĂ
Dansul este o activitate despre care mulți oameni cred că este destinată exclusiv să fie făcută cu prietenii la petreceri. Cu toate acestea, un studiu publicat în The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition a dezvăluit că o oră de dans pe săptămână îmbunătățește performanța fizică și crește nivelul de energie.
Elimină stresul
Dansul este minunat pentru a ajuta persoanele cu depresie. În timp ce producția de endorfină este stimulată, ajută la controlul sentimentelor de izolare. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Internațional de Neuroștiințe, dansul contribuie la reglarea nivelurilor de serotonină și dopamină, neurotransmițători cheie pentru a evita căderea în depresie.
Înmulțiți apelul sexual
Dansul poate fi o mare armă de seducție. Potrivit unui studiu al Universității din Hertfordshire, Anglia, cadența ritmurilor muzicale, precum și expresia corporală o fac ideală pentru a trezi atractivitatea sexuală. Pentru cercetători, unele forme de dans constituie echivalentul uman al curtării păsărilor.
Întărește-ți inima
Ajutați-vă inima să rămână puternică, crescând ritmul cardiac și, prin urmare, îmbunătățind capacitatea pulmonară. American Heart Association recomandă dansul ca exercițiu aerob pentru a reduce riscurile bolilor de inimă. Un studiu italian a arătat că persoanele cu insuficiență cardiacă care practicau dansul și-au îmbunătățit sănătatea inimii și a respirației.