Beneficiile sportului și exercițiilor fizice asupra corpului și sănătății tale
Sportul are beneficii mari pentru corpul tău și pentru sănătatea ta, dar când vine vorba de exerciții fizice, poți face adevărate nebunii. Descoperă-le!
Conducerea unui stil de viață sănătos nu înseamnă doar a mânca într-un mod sănătos și echilibrat, ceea ce, desigur, este esențial! Se bazează și pe faceți sport și faceți mișcare în mod regulat, datorită multiplelor sale Beneficii.
Cel mai recent ghid de alimentație sănătoasă publicat de SENC (Societatea Spaniolă de Nutriție Comunitară) include activitate fizică la baza noii tale piramide nutriționale. Dar nu numai asta, ci ridică obiectivul de a practica 60 de minute de activitate fizică de intensitate moderată pe zi, sau echivalentul său de 10.000 de pași pe zi.
Acesta poate fi un moment bun pentru a reflecta. Tu faci exercitii Dacă nu, de ce nu o practici? Și atunci apare aceeași scuză veche: „Pur și simplu nu am timp!” Deci au fost scuze, pentru că există timp pentru toate! Este doar o chestiune de organizare și programare ca o sarcină suplimentară a zilei. Dacă vă aflați în acea situație, cu siguranță veți fi interesat de articolul colegei mele Patricia Ramírez cu cheile pentru a vă face timp pentru dvs.
Beneficiile sportului și exercițiului fizic
Beneficiile sportului și exercițiul fizic în general pentru organism sunt multe:
- Menține starea fizică: musculatura și masa osoasă.
- Activează metabolismul, cu ceea ce vom obține evita acumularea de grasime.
- Este un mare aliat pentru a menține un Greutate sănătoasă; întrucât ajută controlează apetitul.
- Îmbunătățește Sănătatea cardiovasculară.
- Reduce riscul de suferință cancer de colon și de sân.