Beneficiile revistei cu vapori de apă
Spune un proverb viking care în saună se evaporă până la mânie. Și este faptul că acest mijloc de relaxare oferă nenumărate avantaje: detoxifică pielea, purifică corpul, dilată bronhiile, reglează tensiunea arterială, îmbunătățește ritmul cardiac și circulator.
Relațiile acestui conținut
Te interesează și tu
Plus.
- Baschet
- Microclimatul clădirilor le poate îmbolnăvi ocupanții
- Pilates: sănătatea potrivită
- Pielea: protejată vara și îngrijită toamna
- Cheile: hidratează pielea, hainele potrivite și o dietă adaptată la frig
- Cercetări anterioare EROSKI CONSUMER
Publicat în ediția tipărită din octombrie 2001
Cu toate acestea, pentru a beneficia la maximum de el și pentru a evita riscurile posibile, trebuie să îi cunoașteți foarte bine funcționarea și, dacă aveți îndoieli cu privire la comoditatea utilizării sale, trebuie să solicitați sfatul medicului.
Băile caracteristice de saună sunt luate în camere din lemn (atât pereții, cât și scaunele sunt realizate din acest material), care conțin o sobă alimentată inițial cu lemne, astăzi cu electricitate. Aceasta încălzește pietrele, către care este aruncată apă pentru a genera abur, pentru a intensifica căldura și pentru a stimula transpirația. Căldura dilată capilarele din piele pentru a menține tensiunea arterială, care inițial tinde să scadă. Ritmul cardiac crește pentru a se înmulți cu două și până la trei. Acest lucru are ca rezultat o creștere a circulației pe suprafața pielii, similară cu cea care apare atunci când mergem repede.
Întâlnire cu numeroase beneficii
Cei care suferă de hipertensiune sau boli de inimă trebuie să se consulte cu medicul înainte de a începe sesiunile de saună.
Din momentul în care intrăm în saună, corpul experimentează o serie de reacții. Primele sunt transpirația și hidroforeza (deschiderea porilor pielii). În consecință, are loc eliminarea toxinelor și o curățare profundă a epidermei. Ulterior, temperatura ridicată și gradul de umiditate stimulează fluxul sanguin și regenerarea celulară, ceea ce înseamnă că sauna poate ajuta la ameliorarea diferitelor boli ale pielii și ale căilor respiratorii. Concentrația de căldură este, de asemenea, pozitivă pentru sistemul cardiovascular, deoarece inima, prin adaptarea la vasodilatație, pompează mai tare și, prin urmare, circulația este favorizată. În mod similar, temperaturile ridicate influențează terminațiile nervoase, provocând o încetinire a impulsurilor senzoriale care merg de la piele la creier. Rezultat: individul experimentează o relaxare, care este efectul anti-stres al saunei. În cele din urmă, combinația de căldură cu un ulei de acțiune terapeutică (mentol sau eucalipt), acționează într-un mod foarte pozitiv asupra bronhiilor și a sistemului respirator în general.
Nu este recomandat tuturor
Sauna poate fi periculoasă pentru cei care suferă de anumite afecțiuni cardiace, deoarece transpirația abundentă determină și concentrarea fluidelor corporale, astfel încât sângele devine mai gros și acest lucru poate provoca un atac de cord. Din acest motiv, specialiștii recomandă atât în caz de hipertensiune, cât și la persoanele cu boli de inimă, să se consulte cu medicul dacă să meargă sau nu la saună. De asemenea, există studii medicale care avertizează că abuzul de sesiuni de saună poate fi în detrimentul vieții sexuale. Această concluzie se bazează pe faptul că căldura dintr-o saună poate reduce drastic cantitatea și calitatea materialului seminal masculin, iar în cazul femeilor, poate provoca sângerări menstruale abundente și chiar întrerupe ovulația. O altă informație foarte importantă provine din studiile efectuate în SUA, care arată că bebelușii născuți de femei care folosesc frecvent sauna sunt de două ori mai susceptibili de a suferi de spina bifida, ca urmare a încălzirii excesive a uterului. Din acest motiv, se recomandă ca femeile însărcinate să nu meargă la saune, iar cele care intenționează să rămână însărcinate să limiteze fiecare sesiune la 15 minute între perioadele de răcire.