Beneficiile pentru sănătate ale kitesurfului CuidatePlus
Kitesurfingul este un sport care se practică în apă cu o scândură trasă de un zmeu care permite sportivului să alunece. La fel ca surfingul, windsurfingul sau alte modalități desfășurate în apă, se poate face în orice moment al anului, deși vara, cu vreme bună, este un moment ideal pentru a vă bucura de kitesurf.
Oricine de orice vârstă o poate practica, deși, Javier, monitorul școlii Kitepassion, sugerează ca copiii în plină dezvoltare să o facă însoțiți de un adult, din cauza riscului de rănire. De asemenea, nu este potrivit pentru persoanele cu leziuni cronice, tendon și ligament pentru a încerca.
Ce lucrezi în kitesurf?
Vicente Sierra, șeful școlii din Surfkite și instructor de kiteboarding de către Federația Regală Spaniolă de Vela (RFEV), adaugă că „nu este necesară multă forță, deoarece este un sport care se stăpânește cu tehnica. În ciuda acestui fapt, kitesurf-ul este supus unei supraîncărcări, așa că vom avea nevoie de o pregătire adecvată și de încălzire înainte de a o practica ".
Expertul Kitepasion subliniază că „în general, este vorba de muncă aerobă. Chiar și așa, există doctrine diferite și, în funcție de care se practică, poate duce la o muncă mai aerobă (de exemplu, navigație pentru a parcurge distanțe) sau anaerobă (freestyle sau salturi și trucuri în câteva secunde) ".
mușchii care funcționează în timpul procesului de învățare sunt cei ai corpului superior. Sierra evidențiază bicepsul, tricepsul, latul, lombara etc. "Odată ce vom fi marinari cu experiență, mușchii corpului inferior vor fi, de asemenea, folosiți foarte mult".
Beneficii pentru sănătate
Pentru sportivi cu experiență sau începători, kitesurful are beneficii pentru sănătate. Pe lângă cele ale oricărui sport, are unele specifice. Sierra subliniază că: